http://www.abskintw.com/uploads/images/20150729%20(1).jpg

http://www.abskintw.com/uploads/images/20150729%20(2).jpg

http://www.abskintw.com/uploads/images/20150729%20(3).jpg

http://www.abskintw.com/uploads/images/20150729%20(4).jpg

护理感想=赖哈哈姑娘；201307~20150729：

2013年7月份才认识宋医师，才开始了解肌戒毒。

当时正处于严重的皮炎过敏期，去各大中西医院看诊拿药没有什么效果。

8月左右开始实行肌戒毒：只清水，没抚油。

然后有一段时间开始大爆发，比之前严重的过敏期还要严重。

幸好当时撑过去了，没有半途放弃。

现在2015年7月了，不知不觉两年过去了……

从皮肤很油，一年至少一次全面积爆痘的烂脸；到现在基本几剩下几个痘印，偶尔生理期发一、二颗痘痘。

所有人都说我皮肤好了很多！

不过我到现在还没有勇气用油，没有用油的结果就是排的比别人慢；别人可能一年，我可能需要更多更多更多的时间。

真的很感谢素未谋面的宋医师。

谢谢你的无私，谢谢你的不保留。

前几个月也在实行你的清水洗头方法。

从一开始天天都要洗，不洗就很油的；到现在三四天不洗头，也感觉挺干爽的变化。我真的太开心了。

脸对每个人来说都是非常重要的，特别是本身就没有什么自信的女孩子。

宋医师 ，好人一生平安，愿您身体健康，全家幸福。

另外告诫所有还在观望的朋友们：

肌戒毒肯定是非常正确的一条路。只是在你还没有完全做好心理准备，面对大排现象时，暂时先不要行动。

如果行动了，并且开始了所谓的爆发，一定要坚持下去！不要半途而废！

我开始肌戒毒之后，至少有大半年，皮肤一直处于一个无法直视的状态……面对这些现象，真的需要一些勇气……

同场加映：

酒糟绝对改善，可望痊愈！（黑头、青春痘、干燥、色素、褪红、毛孔）=20150309#肌戒毒正能量#

酒糟绝对改善，可望痊愈！（青春痘、痘疤、痘坑、干燥、脂漏脂溢、疼痛）=20150426#肌戒毒正能量#

「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的补充说明

「脂溢性皮肤炎」也许是皮肤的自我救赎？=自然医学的「自然」案例

我想补充：

对于刚刚开始学习（有兴趣？）肌戒毒的朋友，如果盲目地问：「我要作什么？」、「我要怎么开始肌戒毒？」

我的建议必然是：「先清水洗脸150天，看完150篇新浪博客（http://blog.sina.com.cn/doctorskin123）再谈。」

理由很简单：

不是东听西听耳根子轻，或自作聪明认真瞎搞，各位怎么会把自己的健康皮肤搞成这个样子？既然之前不认真思考，听到「肌戒毒」就兴冲冲地学习（或喷黑），结果当然大失所望……

最常听到的问法还有：「我十四天不洗脸之后，皮肤就变好了吧？」

靠……什么靠山啦……

十四天清水洗脸之后，皮肤的反弹才刚开始！连始祖文敏感/酒糟肌肤的自我疗护——谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想看都没看，盲粉当然转盲黑！

赖哈哈姑娘的建议是对的，李李先生的建议也是一样的：

去！念！书！别！盲！戒！

酒糟绝对改善，可望痊愈！（黑头、青春痘、干燥、色素、褪红、毛孔）=20150309#肌戒毒正能量#

上面这篇先看十次再说吧！

缘起：

许多朋友在网络上讨论肌肤监测的意义，更多酒糟、敏感肌肤的朋友在家自我实行「十四天不洗脸」。这条漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修复路途，所有人都需要鼓励！

因此我们请诊所与网络的「前辈」，无论是治疗酒糟、黑斑或青春痘的朋友，自愿地写下一些护理心得。希望这些心得能给各位朋友们信心——无论您现况如何，只要坚持停止错误行为，「皮肤自我修复」是绝对真理！

「寒冬互暖」是护理心得分享的主要目的。如果各位看完这些分享还有疑问，请将补充阅读的几篇文章看完。特别是「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的补充说明这篇文章，您必然会惊奇地发现：「为什么每个人的路程，都这么地相似！？」

#肌戒毒义工团#

@食用油力量之黄金爽 @癫人218号 @林妹子爱面子 @顺其自然就是最好的保养 @大王婷 @愤怒的雀斑 @晶晶汤 @lemonlimebitter @寂静妙安 @yinnwe @开朗的小汤圆Mona @wch王朝辉 @米饭夫人_ @考研妹子戒毒了 @李李李李李要戒毒 @Time-Ay @肌戒毒的大毒皮 @Jessica小懒懒 @向上哦妹纸-97 @陵英狍 @阳光coc @Nico在肌戒毒的路上 @Leftorium @X段横踢 @Girl一个人 @freeberry @再也不要轻易否定自己了 @勇敢肌戒毒的欧阳女王 @贝小七2014 @蠡天天

核心精神声明：

我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」

根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS资料」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！

保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！

因为错误保养品、雷射/激光疗程产生黑斑是必然的！

任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

正确实施并遵守肌肤监测的指导，就是您保护自己最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？

网络会员注册请按这理

Google Feedburner RSS注册请按这里

极致，只做对的事！为了帮助更多患者，极致希望获得高手们的分享。如果您对某种治疗的医学证据非常有把握，还请告诉我们。极致会谨慎地评估，并协助建立相关肌肤监测原则。

至于买书……

博客来网站买书按这里（海外也可以）

大陆当当网按这里

大陆淘宝网站按这里

香港CP1897网络商城按这里

新浪健康；好书推荐

补充阅读：

敏感肌与酒糟肌的「绝对改善」疗法！=北京风尚志邀稿

「酒糟与敏感肌肤，绝对保证改善！」的逻辑…

「肌戒毒」整体概念：电视专访（大陆请按这里）

酒糟？玫瑰痤疮？敏感？绝对改善，可望痊愈！=微博答客问2011073001

！必看！肌肤监测，唯一的「医学」美容！=新书的导读文！必看！

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档

敏感/酒糟肌肤的自我疗护——谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想

科学地谈「正确洗脸」=武汉大学「中外女性健康；美妆学院派」邀稿

敏感性肌肤的产品使用问题=又干、又油、又粉刺、又脓痘、又敏感、又发炎

「乳液=油+水+接口活性剂」的再一次解释

http://www.abskintw.com/uploads/images/line-QR.jpg

http://www.abskintw.com/uploads/images/20140716(1).jpg

http://www.abskintw.com/uploads/images/20150610%20(1).jpg