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（图片取自http://raul-leyva.deviantart.com/art/supaman-339524074）

前言：

看这位分享朋友的笔法，猜测就是真理自有其强制性！「肌戒毒」与敏感、酒糟及脂漏性皮肤炎！？的原始作者。

我的临床工作很忙，每天还要回答许多反复出现的问题，例如：

@懂比爱_更难做到：宋医师好！抚油10个月了，最近几天脸特别痒，有小小的疹子一样的东西，痒到抓狂！不小心抓破了，结了一层有点黄的皮。这是不是第一波排除，之前从未痒过。

@头顶上的兔漂：宋医师，您好！我已经用橄榄油抚了一年多，除清水洗脸外未用过任何东西。现在额头和两颊几颗的往外冒痘（未用油前只额头长，T区油，脸颊干）。最近发现脸颊的毛孔越来越大，而且区域还往外扩散，脸整个看起来更黑了。看大家都是越变越白，我为什么反而越来越黑?

我真正想说的是：去！读！书！（www.abskintw.com）

医学，先是博学，再是慎思，最终是「实践出真知」

微博虽然「简单」，但是大家都以为「非常简单就可以回答问题」。事实上，医学的东西确实不困难，只要您把握「博学、审问、慎思、明辩、笃行」五大原则」——看很多，听很多；然后仔细询问，排除明显不合理的地方。之后仔细思考，仔细分辨黑白，最后谨慎执行，并且从执行中学习。各位经常听到的「实践出真知」其实是后段。要实践之前，必须非常小心地排除风险可能。

肌戒毒是真正的科学！我们发现「肌戒毒」这个理论，是经过肌肤监测长期观察与实践的结果。而肌肤监测的基础原理，又是扎扎实实的正统医学科学！

各位有兴趣的朋友，请先把这篇分享看完。接着看「肌戒毒」真是对的！但是应该怎么执行呢？，然后是「肌戒毒」真是对的！=趴兔 ，最后再看新浪微博的许多常见小问题（2014/02/18）。如果还有问题再来发问吧……

感谢这位朋友。只有各位学长、学姊诚心带领学弟、学妹；我们才能让肌戒毒的真理逐渐地扩散开来。我常常再想，必定是因为一个人的力量太小，所以上帝才送了各位来……

我又回来了……

距离上次的经验分享，很快地，过了四个月了。

宋医师你好。

这120天以来，脸部依旧有「许许多多」排除反应。

当然，不同于一年前才刚肌戒毒时候那么恐怖。

才两三天耶，就立刻爆发得让人无地自容到想把自己给杀了……

所以，如果你问我，现在面对后面的波浪是不是已经完全不惧怕了？很遗憾，每一次排除反应到来的时候，我又会开始歇斯底里，心情不好。

即便肌戒毒至今也有一段时间了，几乎能够肯定每一次的排除过后必然就是好转，但仍然无法控制住当下皮肤又变差了的那种心情。

这几个月以来，我算是密集地关注着宋医师的微博。看到有很多肌戒毒的朋友越来越进步，真心替那些朋友感动。

当然，也看到有许多新朋友正在肌戒毒的「摸索」阶段。难免会有些困惑、会彷徨，会担心、会害怕，其实这都是必经的心路历程。

宋医师之所以一直要大家看书，就是因为很多朋友没有读懂肌戒毒的意义，连最基本的看书并不等于买书这种常识都不了解，更不用说体会了。

有些朋友的提问更是让人一看就能笃定连书都不看，只想立刻知道答案！

即便给了他们「真正的」答案，这种唾手可得的答案往往也会被他们随随便便「参考」，然后随随便便地丢在一旁（因为真理往往不动听），而继续去寻找下一个听起来更美更动听的谎言？

如此循环。伸手答案有毒，真的不假！

其实，耐心且认真地读个三十来篇宋医师的文章，也足够了。不吃饭，一直喊饿的人，就能饱了吗？

有些朋友会执着于自己处于第几波，经过了几波，或者，常理一波该比一波渐弱，怎么却有一波比一波渐强的感觉。其实你怎么知道，你以为的大波浪，或许只是一个小波浪罢了。

如果狠心地告诉你，你终于经过了2波，还剩下100波，你承受得住吗？

所以真的不需要去执着于「几波」与「第几波」这个问题。当然啦，也不必因此而悲观。每一个波浪来临，不论大小，终究会离开，不是吗？

至于有些「可能」已经看懂肌戒毒的朋友会问：「肌戒毒后几天开始抚油按摩，还是第一天就直接抚油按摩？」

我想在这里真心地建议这些新朋友，等你清水洗脸100天之后「再说！！！」因为你根本没看懂肌戒毒啦！！！不抚油、不按摩，妨碍肌戒毒什么了吗？？？

有些（未来）光是清水两三天可能就会大爆发的朋友，毅然决然一开始就要用这些「手段」来介入，你说你真的已经看懂肌戒毒、真的能够承受得住爆发的种种情绪？

说实在话，我不相信！！

以上是「短短」的一篇共勉（抱怨！？）。

最后想说，这四个月来，皮肤白了很多。

说实在话，我原本就不黑。只是因为脸渐渐不红、不发炎了、痘痕淡去消失，于是显得白了。浅浅的凹疤不留痕迹地消失，新长痘痘留下来的色素，消失地很快。

下一次经验分享，至少等个一年以后再说……每发一次文都让我觉得精气神大伤，真心觉得宋医师是超人！

核心精神声明：

我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」

根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS数据」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！

保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！

因为错误保养品、雷射/激光疗程产生黑斑是必然的！

任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

正确实施并遵守肌肤监测的指导，就是您保护自己最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？

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新浪健康；好书推荐

补充阅读：

「肌戒毒」整体概念：电视专访（大陆请按这里） 2013-06-18 20:18

！必看！肌肤监测，唯一的「医学」美容！=新书的导读文！必看！ 2013-03-21 19:45:46

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档 2013-02-01 21:23

敏感/酒糟肌肤的自我疗护—谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想 2011-03-15 21:27

「肌肤监测」进入教科书等级！中国「微创美容外科学」第十五章第一节