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（图片取自北京精品采购指南）

格友：脂漏性皮肤炎问题

宋医师，您好，您的所有博文+评论+书我都看了，我被大陆这边的医生诊断为脂溢性皮炎，中医和西医都试过无效。

跑了8个月步，每天8 km，有忌口；每天吃很多蔬菜、水果和瘦肉。过程中不再吃药和涂任何东西，别的所有症状都没了！可是脸上还是不断的有类似死皮的出现，走投无路，只好求助宋医师。

现在我有三个想法：

1、       每天继续像以前一样跑完步后出汗，死皮软之，用手抹去，可是总是持续出死皮。

2、       尝试涂植物油软之除去。

3、       买个潜水呼吸管，用大脸盆，脸泡水软之除去……

拜托宋医师给点意见，看哪个办法可以，或者别的什么方法，实在走投无路了。[泪]

格友问题的回答：

@宋奉宜医师_台北极致：首先恭喜您「别的所有症状都没了！」。其次，您的做法1+2可行，绝对别执行3。

更正确地说，过度给水会破坏皮肤的正常酸性保护膜结构。

@郭子星1868：谢谢您的回答呢。现在我脸上有很多死皮，正常水洗是洗不掉的，跑完步后死皮变很软，用手扣可以扣掉，可是过了3天左右又开始出死皮了。有什么办法可以去掉死皮呢？？？

@宋奉宜医师_台北极致：我想，这位应该可以「感动」您……「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的补充说明 

核心精神声明：

①        我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」。

根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS数据」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

②        如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！

因为错误保养品、雷射/激光疗程产生黑斑是必然的！

任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

正确实施并遵守肌肤监测的指导，就是您保护自己最重要的科学证据！如果您同意上述理念，请订阅部落格电子报，以获得真正医学美容与保养品讯息。

③        极致，只做对的事！为了帮助更多患者，极致希望获得高手们的分享。如果您对某种治疗的医学证据非常有把握，还请告诉我们。极致会谨慎地评估，并协助建立相关肌肤监测原则。至于买书……

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新浪健康；好书推荐

补充阅读：

「肌戒毒」整体概念：电视专访（大陆请按这里） 2013-06-18 20：18

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」 2013-01-04 19：09：46

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档 2013-02-01 21：23

敏感/酒糟肌肤的自我疗护—谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想 2011-03-15 21：27