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（图片取自北京精品采购指南）

A格友：肌戒毒细节问题

肌戒毒抹油按摩至今已有156天了，其中辛苦，不言而喻啊。

学会了隐忍和对于不理解眼光的忽视，心理强大了。所以戒毒这条路，要走下去，真的需要很强大的毅力。

每天都会关注宋医师博客的更新，对于@宋奉宜医师_台北极致，除了满满的感激还是满满的感激。庆幸自己发现了宋医师的微博，当然如果能早几年发现就更好了。

好吧，医师时间宝贵，直接进入主题。我是来问问题滴。关于戒毒期间遇到的细节问题：

1.      油按摩完后，会习惯用毛巾按干。于是乎毛巾和脸盆就要定期清洗，需要用到肥皂。虽然清水过了很多遍，但是肥皂的香味还是有的，所以担心化学残留。这样是否会影响肌戒毒？医师说过，凡走过必然留下痕迹，我已经这么实施五个月了。如果是不对的，还望指正

2.      关于头部戒毒。因为抹油晚上睡觉油会流到头发里，这样清水洗头就不现实了。而用超市买的洗发水，无论多小心，清水洗去洗发水泡沫之后，头发还是有香味的。而且洗去泡沫的湿润头发，水还是会流到脸上。这样的话，对脸部的肌戒毒是否也有影响？

3.      清水洗头不现实的话，是否只剩下瑞%洗发水啦？瑞%洗发水您也是一直监测至今，都是安全的吗？那么洗头时不慎碰到脸部皮肤，也是安全的吗？

4.      如果第一个问题的做法有风险的话，改用纸巾。纸巾的纸屑在脸部的残留，监测也是安全的吗？

麻烦医师啦。因为是细节问题，虽然知道监测的答案最准确，由于种种原因，正努力中……

A格友问题的回答：

@lemonlimebitter：提供我的看法和做法给你参考，1&4，不要太纠结，怎样都是好过不戒毒的，怎样方便就怎样，担心香味也有无香清洁剂的选择。洗头发我现在用茶籽粉，打算先用3个月，之后再一次清水一次茶籽粉，还没有克服的是洗完头发打结的问题，国外做poo free也有用醋水润丝发尾的。

@宋奉宜医师_台北极致：

1.      肥皂的香味<=就药理学来说，「毒」永远与剂量有关。如果剂量小，皮肤（身体）可以代谢，就没有（累积的）毒剂量问题。这些「香味」安全与否，有机会监测，就可以确认；不能监测，就只能猜测。

2.      水流到脸上对脸部肌戒毒的影响<=当然会。所以请绝对避免流到脸上与头皮。

3.      瑞%洗发水，洗头时不慎碰到脸部皮肤<=头皮应该是安全的（我的头皮监测经验虽然不多，还是偶有监测，特别是使用瑞%洗发水的案例）。仍旧建议别碰到脸上（没有监测经验上的把握）。

4.      纸巾与纸屑<=台湾有荧光剂相关规定，其余的倒没有太在乎。但是，请容许我重申一次：「毒，永远与剂量有关」。如果坚持要确认，请依靠长期监测，否则就别太纠结啦。

@Oh-My-dear2013：感谢您耐心的回复，对肌戒毒的实施又多了了解，因为戒毒的辛苦，如若实施过程错误，真心很冤枉，终究是需要监测看是否继续维持慢慢来了。如若使用热水代替肥皂清洗毛巾，但是毛巾上还是会有油地积累，重复使用这块有油积累的毛巾，对皮肤是否也有伤害呢？

@宋奉宜医师_台北极致：请容许我重申第三次：「毒，永远与剂量有关」。只有长期肌肤监测，才能确保绝对安全。否则……就别太纠结了！

核心精神声明：

①        我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」。

根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS数据」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

②        如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！

因为错误保养品、雷射/激光疗程产生黑斑是必然的！

任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

正确实施并遵守肌肤监测的指导，就是您保护自己最重要的科学证据！如果您同意上述理念，请订阅部落格电子报，以获得真正医学美容与保养品讯息。

③        极致，只做对的事！为了帮助更多患者，极致希望获得高手们的分享。如果您对某种治疗的医学证据非常有把握，还请告诉我们。极致会谨慎地评估，并协助建立相关肌肤监测原则。至于买书……

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新浪健康；好书推荐

补充阅读：

「肌戒毒」整体概念：电视专访（大陆请按这里） 2013-06-18 20：18

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」 2013-01-04 19：09：46

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档 2013-02-01 21：23

敏感/酒糟肌肤的自我疗护—谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想 2011-03-15 21：27