酒糟与敏感的朋友，无论是正执行或才想开始「肌戒毒：十四天不洗脸」，最常发问的问题就是：我需要擦油吗？选用什么样的油最好？用油后又发现「痘痘长很快」、「奇怪脸变干」……

（究竟要不要用油？为什么要用油？用什么油？会发生什么情况？其实像倚天屠龙记歌词描写的：情与仇、恩与怨，不是人们「以为」的那么简单……）

先来一段「网友留言」：

宋医师你好！我前段时间在贴吧里看到有人公布了您「肌戒毒」的理论，于是我也开始了肌戒毒，停掉了所有内服和外用药，只是晚上用清水洗一次。

至今已经50天了，感觉皮肤稳定了一点，但脸上结了一层痂皮，很干硬，每天还会有点小爆发。有一些地方还脱痂了，但脱痂的地方里面皮肤还是很红很脆弱，红血丝也明显看得到，过不了几天又会再结一层薄痂。现在脸上就有一层水泥一样的痂，丝毫没有感觉要掉的意思。

本来我想早晚都洗可能痂会很快掉。试了一个星期，但掉了点痂的地方，每天洗两次会很红，还会胀热痛，冒小红疹子。

现在每天洗一次，脸相对会稳定一点。

接下来我都不知道该怎么做了，因为肌戒毒之前吃了两个月的中药，越吃越严重。头上也感觉到被扩散了，长了一些颗粒，还很痒。头发油又干枯，两天不洗就扛不住，洗完后好像没洗一样。现在都不知道用什么洗发水洗头了。

宋医师，你能指点一下吗？我这是脂溢性皮炎吗？我现在很痛苦，不知道用什么洗头了。求求你，帮帮我吧……

我需要擦油吗？

想回答这个问题，我们必须先问：「为什么需要擦油？」

如果您深切理解「酸性保护膜是角质、皮脂与汗水等的作用产物」这句话（也就是「乳液=油+水+界面活性剂」），您就知道「适度给予油脂可以帮助角质溶解」。这是正面讲。

从反面看「适度给予油脂可以帮助角质溶解」这句话，可以翻译成「缺乏油脂就会造成角质堆积」。

首先，根据肌肤监测的经验，我们发现敏感与酒糟的朋友必然伴随着毛孔的堵塞。毛孔堵塞直接导致出油量减少，之后引起表面角质堆积。这就是「脸上就有一层水泥一样」的原因之一。

其次，既然明白「毛孔通畅」也许就是皮肤问题的重要线索！「主动帮助毛孔通畅」就是非常必要的思考。回到「乳液=油+水+界面活性剂」，多次、薄薄使用食用油，甚至让干燥角质有段时间内「浸泡」在液态油脂内，维持角质泡软，协助角质（特别是粉刺）自然排出，就是一个帮助皮肤活化的重要手段。

从这个角度看：「任何肌戒毒的朋友都必须尽快涂油」是正确的。上述「脸上结了一层痂皮，很干硬」状况可以很快、很舒适的改善。

为什么坚持食用植物油？

这个问题回答太多次，基本上不再多说。

首先是「食用」两个字，请各位详阅身体细胞不喜欢，皮肤细胞也不会喜欢=「在脸上涂抹食用植物油」的后续讨论 这篇文章。

其次是「植物油」的意义，主要的观察发现是食用植物油会不会堵塞毛孔？=微博答客问2012091901与青春痘与精油按摩…帮助皮肤代谢的好方法（56影音视频档）。

至于可能的风险部分，观察到的经验有「十四天不洗脸」=食用油按摩观察篇以及「十四天不洗脸」之「橄榄油会不会导致粉刺？」=微博答客问2012042403。

至于选用橄榄油、花生油或苦茶油……以目前监测经验来看，暂时看不出差别。因此再啰嗦一句：我没有「特别推荐」橄榄油，只要是食用植物油，基本上都不反对。

既然「肌戒毒的朋友都必须尽快涂油」，为什么又说「先学走，再学跑」？

我当然知道您看到「任何肌戒毒朋友都必须尽快涂油是正确的」这句话；但是！您一定没有注意到「帮助皮肤活化的重要手段」这句话！您知道「皮肤活化」的现实意义吗？

长久门诊经验告诉我，一位把自己搞到敏感，甚至是皮肤发炎、酒糟的患者，对于「皮肤完美」的追求基本上是狂热的！如果不是这样狂热，如果不是「听A说就擦A产品，听B说就作B治疗」的迫不及待，不会制造这些不必要的伤害，最终出现皮肤无法承受的后果。

这么多的成分与伤害累积，当皮肤启动自我修复机制时，至少会出现粉刺与青春痘这种毛孔清除过程。（还记得前面写过的「毛孔通畅也许就是皮肤问题重要线索！主动帮助毛孔通畅是非常必要的思考」吗？）如果各位脸上的白色、紫色、黄色……等荧光成分很多，这时主动修复排除的可能就是红肿、干燥、脱屑甚至是龟裂。（详见「敏感而脸红」、「脸上有湿疹」？来看看排出的「恐怖脏东西」吧~）

您确定您的心理能够承受？确定您不需要「一步一步学着走」？

别忘了！「狂热」的另一个说法往往是「急躁」、「没耐心」、「搞不清楚」……这些朋友患上酒糟，必然从原来的「急躁」转换成「焦虑」……请静下心来想想，您今天「我想快一点」、「我绝对能承受」的勇气，是真的吗！？您确定您自己真的有勇气！？

身为资深医师，悄悄说句话：我！真！是！不！相！信！

结论是……？

长久以来协助敏感与酒糟的朋友，透过肌肤监测，我们确实看到「一波一波，高高低低」的排除现象。严谨地说，只要决心肌戒毒，没有一人不改善的！这也是我敢保证「绝对改善，可望痊愈」的勇气来源。

（请详见酒糟？玫瑰痤疮？敏感？绝对改善，可望痊愈！=微博答客问2011073001）

但是必须符合二个条件：

①        认真看书！完全理解肌戒毒过程的风风雨雨，不要「谷时自傲，峰时哭喊」。

②        理解「按摩」与「抚摩」的交替运用，并且适度加速：食用植物油虽好，该按摩时不按摩，就会出现「慢慢来没关系」？慢慢来会有大伤害！的错误！

核心精神声明：

①        我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」。

根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS数据」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

②        如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！

因为错误保养品、雷射/激光疗程产生黑斑是必然的！

任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

正确实施并遵守肌肤监测的指导，就是您保护自己最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？这里是本部落格电子报。

③        极致，只做对的事！为了帮助更多患者，极致希望获得高手们的分享。如果您对某种治疗的医学证据非常有把握，还请告诉我们。极致会谨慎地评估，并协助建立相关肌肤监测原则。至于买书……

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新浪健康；好书推荐

补充阅读：

「肌戒毒」整体概念：电视专访（大陆请按这里） 2013-06-18 20：18

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」 2013-01-04 19：09：46

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档 2013-02-01 21：23

敏感/酒糟肌肤的自我疗护—谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想 2011-03-15 21：27