（图片取自www.photopin.com；请远离心中的鬼魅吧）

前言：

看完这两位的留言，我有些「不知道」应该怎么回答的疑惑——所有答案其实都写过了，书上也清清楚楚地表示了「不要瞎搞，让皮肤休息」的真理。可是心魔依旧遮眼，无法见到真相。

请各位看看吧……我的回答统一在后面。基本上就是两个原则：「不戒毒，谈什么都是假的」与「戒毒从来不曾轻松」。

第一位：

宋医师你好：我接触化妆品的时间算算也将近有七年的时间了，包括这近两、三年只用遮瑕膏遮痘疤的部位。

这也代表使用卸妆产品的时间有多长了，再加上保养品，长期下来皮肤越来越糟糕，粉刺和痘痘没离开过我……

虽然不算严重（我是有两颗痘痘以上就不想出门的人），想到以前的好皮肤，真的让我不上妆都害怕走出门。

也曾有认识很久的朋友看到我脸上的疤痕后对我说：「你怎么会变这样？」严重打击我的信心。

这期间用过很多保养品，但通常都不久……很多产品擦个两、三天发现粉刺变多就停掉了。还有段时间狂敷面膜……

看医生擦酸性药品，最后导致洗脸都会痛。也用过热水洗脸，后果就像戴了面具……非常紧绷之外还严重脱皮……

真的是不经一事、不长一智！

还有次不晓得用了甚么产品，造成左脸整个发热红肿痒，看了医生说是接触性皮肤炎，所以开药让我抹，还叮咛我这期间甚么都别用，只用清水洗脸就好。

后来，听说只要有粉刺就会变成痘痘，就拼了命的挤粉刺，可想而知后果就是一堆痘疤。

一直到看到宋医师的部落格之前，我都是这么做。

去年有一年的时间到外地工作，每天遮疤遮到让我好想哭。扣除工作，上妆、卸妆、敷脸，每天就只剩下五小时左右的睡眠时间。杏仁酸以及清洁冻膜也陪伴我这一年（清洁冻膜：%%黑里透白冻膜，%%水感新肌冻膜）。

使用后粉刺虽然有变少，痘痘少之又少，但皮肤越来越脆弱了。

就在两、三个月前改换清洁冻膜（Dr. %%黑晶灵逆转白嫩冻膜）让我整脸又接触性皮肤炎了……

这次脸部大受伤之后我开始很努力的回想，以前拥有的好皮肤是怎么来的，为什么反而用了保养品以及化妆品，皮肤反而越来越糟。

后来我先停掉了洗面奶，因为就算一天只用一次洗面奶，洗完脸还是极度干燥后大出油。接着发现一晒到太阳脸就很容易泛红，猜想是因为杏仁酸的原因，所以杏仁酸也被我戒掉了。

但因为怕不用洗面奶会不干净，所以一直维持只用清洁冻膜。

最后再看到宋医生的部落格，我决定和所有的保养品化妆品分手。

已经实施清水洗脸第九天了，觉得皮肤比以前更强壮了，晒太阳也不会像之前泛红的严重，疤痕也淡超多的。没有痘痘，但左脸有出现一颗红红痒痒的很像蚊子叮到，大约两三天就好了……脸色也比以前好。前天家族聚餐，我以素颜出场，小阿姨和一位长辈都问我是不是上妆，让我好开心！

但唯一不好的就是粉刺变好多，前面有说过我每天都会清粉刺。在实施后长出来的粉刺一直到实施的第五天，我发现少部分几根粉刺已经跑出头了，这代表在代谢对不对？但五天的时间会不会太短了？

当然也有长新的粉刺。

我比较想知道，这些粉刺都是从真皮层慢慢代谢出来的吗？有没有可能是因为我只想维持一天只洗脸两次，脸出油闷出来的粉刺？

还有，我发现有少部分毛孔看上去有膜包着黑黑的粉刺，可我好奇去夹破一颗发现流出水耶，这又是什么？鼻子的黑头粉刺都跑出来，也是代谢吗？

我以前都傻傻的以为又长出新的粉刺了？有点冗长，希望医生有耐心的看完，也希望医生能一解我的疑惑～谢谢^^

我的第一个回答：

您的洗脸方式是错的，请详细阅读科学地谈「正确洗脸」=武汉大学「中外女性健康；美妆学院派」邀稿。错误洗脸是所有错误伤害的开始。

其次，您所有的问题都回答过了。我能给您的建议就是：好好地把相关文章看完，真正理解！特别是这一篇先蹲后跳……嗯，也算是「一种真正的安慰」啦……以及它的补充阅读。您的「辛苦」还没真正开始呢……

第二位：

宋医生你好~！我最大的困扰就是脸上非常的油。

我之前有买了你那本肌戒毒的书~而在你190页中的粉刺与痘痘肌的说明中，最后的办法就是利用安全水份与油份闷敷~但是尚未提到是要如何做。

而在你部落格中~提到的当中是要用%%PGA做闷敷……不过上面讲的似乎只是一些大概而已~我在网络上也找不到%%PGA这个产品，所以不太知道该如何做~

而我记得我在国中时脸是非常非常好的~虽然油，但是别人看到我的皮肤也都说很不错~

但是到国三时才是真正的烂脸的开始……到现在30岁还是一样~

这过程中我不论我是照三餐洗脸或是擦A酸、用果酸~其实我都试过了~说的出来的产品我大概也都用过了。不管看甚么医生也都是没用~！！

我的脸真的觉得脏到一种地步~我只要晚上洗脸，将温水打在脸上冲个一分钟软化掉~手指去刮脸，不管那个部位都会有一层非常、非常厚的白色油脂肪~我自己个人判断那个就是粉刺。

而且不管早上如何洗~或是中午也洗~到晚上还是一定会这样！

我想请问一下医生：现在这样的我，应该到底如何做呢？

我觉得我的痘痘基本上就是由粉刺所引发的~

我的第二个回答：

您的「觉得」太多！

如果您想询问真正的治疗方式，根据描述，我的猜测是：

1.      您的酸性保护膜伤害得很厉害，因此无法顺利溶解角质，才会出现您说的「非常、非常厚的……」。那些物质估计不是白色脂肪。

2.      请先执行切实执行肌戒毒（对于「十四天不洗脸」的详细说明）。

3.      带父母或配偶来，初诊与肌肤监测。皮肤长期受损的人，往往都因为错误的「觉得」。必须正确去除心魔，才能真正治疗。

核心精神声明：

①        我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」。

根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。这就是呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS数据」的核心价值。

如果相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！保养品与医美治疗长期使用、大量使用；对身体的影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全。（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

②        如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）也可以听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟∕玫瑰痤疮的可能性很大！

因为错误保养品、雷射∕激光疗程产生黑斑是必然的！

任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

只要正确实施并遵守肌肤监测的指导，这就是您最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？还请订阅本blog。

③        极致，只做对的事！为了帮助更多患者，极致希望获得高手们的分享。如果您对某种治疗的医学证据非常有把握，还请告诉我们。极致会谨慎地评估，并协助建立相关肌肤监测原则。至于买书……

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新浪健康；好书推荐

补充阅读：

肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档 2013-02-01 21:23

敏感/酒糟肌肤的自我疗护—谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想 2011-03-15 21:27