①        图片为脂溢性皮炎之大片型头皮屑；50X与200X照片。50X有表皮与真皮二张。

②        部落格设置目的：错误雷射/医学美容/保养品后反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿修复；成为专业敏感/酒糟/玫瑰痤疮肌肤的治疗机构

③        如果您在海外，想要订阅本部落格电子报，以便更方便地阅读全文/超级链接，烦请点击这里

如何有效改善头皮屑问题？

我的头发有时候一天没洗就很油，但每天洗又觉得发质干燥，而且很多头皮屑。

我有用指腹按摩的方式按摩头皮、使用抗屑洗发精，但情况还是改善不了。听说少吃辣的有助改善头皮屑，但其实我也很少吃辣的，请问我该怎么办？

头皮屑=头皮细胞残骸

听到「头皮屑」，一般人的直觉反应是「脂溢性皮炎」，接下来就是「仁@舒」或「海@丝」这些关键词。实际上，头皮屑就是头皮细胞死亡的残迹。如果细胞死亡速度大于正常溶解、代谢速度，就会产生头皮屑。

我们都知道正常皮表有层薄薄的酸性保护膜（或称「皮脂膜」），这层皮脂膜是由角质细胞、皮脂与汗液混合的结果。如果酸性保护膜因为过度清洁、毛孔/汗孔堵塞而缺失，对于角质的溶解不足，就会造成老废角质增多、堆积。反过来说，即便油脂与汗液分泌正常，但是角质代谢过快，也可能造成老废角质增多、堆积。

头皮屑有二种：太快vs.太干

从上面的分析，我们可以清楚地知道：

1.      如果头皮发炎（例如脂溢性皮炎），角质代谢太快，无法顺利溶解，当然会出现头皮屑。

2.      然而年纪老大、过度清洁造成的头皮干燥，也可能出现头皮屑状况。

二者的鉴别诊断可以观察头皮表面发红、肿胀与否，还有头皮屑片状大小、油垢浓嗅等勉强区分。

结论：

①        我的头发有时候一天没洗就很油，但每天洗又觉得发质干燥，而且很多头皮屑<=听起来比较不像是脂溢性皮炎（因为没有提及搔痒、痘痘等症状），因此过度清洁的风险比较高。至于为什么会觉得「很油」，可以参考敏感性肌肤的产品使用问题=又干、又油、又粉刺、又脓痘、又敏感、又发炎。

②        用指腹按摩的方式按摩头皮、使用抗屑洗发精，但情况还是改善不了<=既然是过度清洁，使用抗屑洗发精反而会使问题更加严重。

③        听说少吃辣的有助改善头皮屑<=这是指发炎型的头皮问题；减少出汗与出油可能有些帮助，您的情况可能正好相反。

④        请问我该怎么办？<=先做头皮监测；其次，试着降低清洁强度。看看落发！？头皮痒！？也许您该考虑换换洗发精了…与头皮与头发也可以检测—皮肤镜的头皮/头发检测应用这两篇文章吧。

补充阅读：

敏感性肌肤的产品使用问题=又干、又油、又粉刺、又脓痘、又敏感、又发炎

落发！？头皮痒！？也许您该考虑换换洗发精了…

头皮与头发也可以检测—皮肤镜的头皮/头发检测应用