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自从发表敏感/酒糟肌肤的自我疗护—谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想之后，许多回响出现；最常见的是：

①        我要上班，不洗脸就无法卸妆。

②        不洗脸？会不会很脏？

③        已经坚持了几天，皮肤愈来愈干，真的不可以使用任何产品吗？

④        这种肌断食到底是14天还是24天？我没弄清楚，呵呵~

上帝（mothernature）才是治疗者！

身为西医师，我曾经忘记「治疗病患的是自然力（或者说，生命力）；医师只是帮忙排除障碍」这个想法。

以闭锁性骨折来说；患者经过矫正、上石膏架，几个月之后骨头愈合，「源自骨头自愈。石膏架只是避免长歪」。再以开放性骨折为例；手术、钢钉、缝合甚至是抗生素，仍旧不是愈合的主体—前二者是确认骨头对准了伤口，后二者为了避免细菌感染的「搅局」。

不相信？找个死者打钢钉、灌食抗生素，您看他的骨头会不会愈合？

「十四天不洗脸」的真实意涵

在这样的理解下，「十四天不洗脸」的真实意涵，并不在「十四天」，也不在「不洗脸」，而在「不干扰肌肤自我修复的能力」。如果您理解了这个真理，我们来回答上述问题：

①        我要上班，不洗脸就无法卸妆。

对 于皮肤科医师来说，「妆=坏东西」；无论是有毒的化学妆，无毒的物理妆，任何妆粉都会吸收油脂（<=「贴妆」与「脱妆」）。对于已经皮肤发炎的朋友来说（<=愿意「忍受」这个部落格冗长、啰唆文章的朋友，多半皮肤有些状况了~），「消耗宝贵的天然酸性保护膜，减缓肌肤自我修复速率」是不能原谅的！

②        不洗脸？会不会很脏？

学理上，肌肤会有「自净」能力—就像耳垢、鼻涕、眼泪与阴道分泌物。实务上，我们看到非常多「停止使用有害产品之后，皮肤自动排除，先污浊，后洁净」的案例。

从另外一个角度来说。您现在「有洗脸」，脸上的发炎与污垢为什么愈洗愈？

③        已经坚持了几天，皮肤愈来愈干，真的不可以使用任何产品吗？

请理解；这些「发炎物质」排除的时候，确实会引发表皮的好转反应—「干燥」未必来自缺油，往往来自发炎物质的表现。不相信？看看附录的格友反应…

④        这种肌断食到底是14天还是24天？我没弄清楚，呵呵~

这不是「肌断食」，是「肌戒毒」。我们观察到的结果是：如果停止使用某些产品，或停止使用某种治疗，结果皮肤愈来愈好，这些产品/治疗就不是正向产品，而是「细胞不喜欢的抑制成份」，也就是广义的「毒」。

换句话说，既然是「戒毒」，当然愈久愈好…

补充一个问题：那…我们找得到「真正的」保养品或疗程吗？

可以；任何经得起肌肤监测长期追踪的产品/疗程，任何「使用后皮肤愈来愈好」的产品/疗程，就是好产品！

补充阅读：

敏感/酒糟肌肤的自我疗护—谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想

呼吁建立「使用保养品/疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态

附录格友反应（<=如果本文已经让您觉得冗长，这部份可以省略…所以我放在最后…）

皮肤真的会自我修复！再一位格友的分享

第一次回应：您好，我现在英国利物浦，我想订购你们的高效保湿修敏精华乳1瓶，平衡滋养霜2瓶，瑞升r-PGA复方高效保湿精华液1瓶。

我脸上局部有湿疹，但是原因不明，而且这几年断断续续都有使用类固醇药膏。加上好几年前使用了有焕肤功能的产品，皮肤比较薄，毛孔也容易堵塞。

现在想停止使用类固醇药膏，等湿疹好些了，再配合这些产品使用，帮助肌肤修复。请问我订的这些产品，配合敷面法，够3个月的使用量吗？我的邮件地址是，hellokitty@h*y.com

第二次回应：谢谢您的回复。我很相信您在十四天不洗脸那篇文章中的思想理论，同时也坚定了我的信心。

因为几年前，乳房一处患有湿疹，而且在长期擦类固醇药膏之后，愈演愈烈，同时造成了严重的色素沉淀。幸亏当时下了决心，趁着假期不让病灶部位碰水。一开始结了厚厚的痂，没有想到虽然过程很难熬，但是也让我戒掉了类固醇。情况好些能洗澡的时候，我也不让碱性很强的沐浴露碰到，过了很长一段时间，色素沉淀才消失，到现在已经好几年了，我的身上一直没有复发。

但是脸上的湿疹，一直没有勇气裸脸，因为怕给工作学习带来不方便。所以都有用类固醇，其实量非常小，频率非常低。但是类固醇的副作用太大，造成了局部有红血丝。在看了您的文章之后，我更加相信，自我疗护法的科学性。

针对我自己实践的情况，好像完全不碰水，比较不容易让病灶部位发红。所以我连清水都没有碰。不过，毛孔堵塞，粗糙感也比较明显了。

在这里我想问一个问题，如果我这种情况造成的皮薄，红血丝，有较大的改善空间么？有人说，皮薄了，再也没有办法变厚了，是真的么？

皮肤真的会自我修复=立刻就有了「续集」

第三次回应：其实收到您的回复，我由衷表示感激，不得不让我又想留下一段文字。

之前，很意外地发现了你们的网站，也很惊喜地发现在这里能找到，曾经反复思考过，却没有人予以说明的问题的答案。敏感肌肤美白，以及肌肤自我疗法一些相关文章都回答了我思考已久的问题。

自我疗护的过程需要非常坚定的信心，如果一边怀疑一边施行，很容易半途而废、「破功」。在这个时候，可靠的科学依据成为坚定信心的关键。

最早得湿疹的时候，我去的还是大城市的大医院。医生开给我类固醇药膏，虽然之前就知道类固醇就有依赖性，但是医生也不会向病人对类固醇的副作用作特殊说明，并未告知不可以长期使用。

这个应该造成了很多悲剧，特别对于缺乏相关知识的患者。

我本以为，先用类固醇药膏把炎症打压下去，然后靠润肤剂保护皮肤，就可以修复。但是这个对我来说不管用，还是复发，于是就长期使用，终于造成停用后的爆发。

在我实行的过程中，我尽量不穿戴胸衣；就如医生提到的，乳房湿疹要尽量避免和胸衣的摩擦，这样能痊愈得更加快。不然湿疹的渗出液和胸衣粘结之后，很容易让痂剥落，进入恶性循环...

这次看到了医生的文章，结合自己先前的经历，告诉自己这并非偶然，自我疗护确实可行。已经进行了4天了，会发湿疹的区域已经开始冒出来，有些也结黄痂了...希望时间可以快点过去...我想不要过分关注自己的脸，应该不会觉得难熬...

这次购买产品，只要是想针对湿疹炎症消失后的脸部肌肤以及彻底排除「有毒」物质。根据经验，身上那块患有湿疹的肌肤在炎症消失后，皮肤的表皮看起来和正常肌肤有差，就是有一层亮膜的感觉（我和很多人说，他们都不明白），光靠自我疗法，花了非常长的时间，才完全恢复到原先的样子。

我想，这些产品应该可以修复肌肤，缩短炎症消失到完全修复这段时间。

而且如医生说的，排除反应一次比一次弱了，这些产品也应该能帮助彻底排除。最重要的是，激发起自己的正常代谢功能，解决皮肤薄、红血丝、锁水能力差的情况。

说这么多，一个是向医生表示感谢，一个是和有同样经历的你分享痊愈的心得，给我自己，也给你多一点点信心。

致以崇高的敬意！

第四次回应：Hello....医师。我的状况好很多了。我现在每天冷开水湿敷，及时补擦平衡。

你说的对，湿敷可以帮助代谢。

不过，我遇到一个问题。有一些出水、结痂的情况较轻的地方，随着湿敷和补擦平衡，结痂出水的情况越来越轻，痂越来越薄，算是好转了。

但是惟独2个地方面积很小的，大概2个蚊子包一样大小的面积，出水比较厉害。所以每次针对这2块地方的湿敷很犹豫，因为湿敷很有可能把痂弄掉，然后就会出水…所以，我在想，那2个地方，是继续湿敷，还是保持干燥。

突然写到这里，觉得已经得到答案，湿敷和补擦平衡貌似是可以让出水结痂的状况得到改善，只是不同的状况需要的时间不同。

继上次完全不洗脸之后，再到开始使用你们的产品，使用类固醇最厉害的一块区域又重新开始排除，但是状况比第一次轻很多，就是出了几颗疹子。之前通过邮件咨询过诊所工作人员，就按目前的使用步骤直到不出现出水结痂状况，才可以进行闷敷。如果到可以闷敷的时候，是不是还有可能带来新一次的排除，反应是不是会越来越弱？

补充一些回答（<=第四次响应还没有回答呢…）

湿敷的目的，是把「渗出的脏东西移除」。这部份是确定的—我们的护理人员曾经「吃过亏」；用手移除患者敷面后的湿纱布，结果自己的手出现过敏发炎现象。现在已经统一在急性患者的渗出状态湿敷时使用手套了…虽然有些「不礼貌」，但是职业伤害的避免很重要…她们是所有患者的天使，如果天使受伤了，谁来帮助各位呢？

湿敷前使用平衡滋养霜，只是怕「过多的水，除了带走过多的脏东西；也会带走过多的油脂」。这是传统西方医学「避免油脂损失过多」的一个技巧。

「湿敷和补擦平衡貌似是可以让出水结痂的状况得到改善，只是不同的状况需要的时间不同」=>是的，非常聪慧…果然可以出国读书…像我们这种…唉…不提了…

关于「湿敷」与「闷敷」；前者已经叙述过了，后者其实是「闷软、闷烂」与「闷出」的结合效应—「把粉刺闷软，帮助皮脂/汗腺容易推出粉刺，恢复腺管畅通」是「闷软/烂」的意义。

至于「闷出」其实是「闷热」的意思—「闷」这个行为，必然会导致表皮温度上升，皮脂/汗腺分泌变强，造成表浅与深层交换。换句话说，「闷」会带来皮肤相对深层的再次排除—通常藉由「热」的因素。

先回答「如果到可以闷敷的时候，是不是还有可能带来新一次的排除，反应是不是会越来越弱？」=>是的，完全正确。

最后补充一个现象：因为「闷出」必须依靠「热度」，因此冬天的「闷软」效应尚存，「闷出」效应较差—我们因此要求使用者「如果希望排除速度快些，请窝在棉被里闷PGA」…