黑豆花生红枣怎么吃更好_山丫头家种de粗粮

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黑豆花生红枣怎么吃更好

(2016-04-03 21:37:36)

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黑豆花生红枣怎么吃更

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黑豆花生红枣怎么吃

黑豆花生红枣

怎么吃

分类：黑豆的功效与作用及食用方法

黑豆花生红枣怎么吃更好？黑豆红枣花生都是很好的日常食疗食材。特别是黑豆，在中国古代不同时期的中医典籍里都有记载黑豆的特殊功效，《本草纲目拾遗》言“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”，可见在古代古人常用黑豆养生健体，所以在这个压力山大的时代，每天吃一些可以益精补髓，还能预防疾病；而黑豆和花生红枣一起搭配，其食疗效果会更佳，因为花生《本经逢原》："甘，温，无毒；润肺，和胃“；而红枣可以养颜补血，所以对于饮食要求高的童鞋，不妨一试黑豆花生红枣组合。那么，黑豆花生红枣怎么吃更好呢？

黑豆花生红枣怎么吃更好

黑豆花生红枣可以和米一起煮粥；也可以搭其他食材一起煲汤；当然也可以一起打豆浆。对于忙于上班的童鞋来说，黑豆花生红枣怎么吃更好呢？

黑豆花生红枣可以和小米白米燕麦米等一起煮粥，营养等级非常高，因为食材丰富，所以营养也最全面，和后边两种吃法相比较而言。但是耗费时间，要么，晚上提前泡好，第二天高压锅煮，否则男煮烂软，煮不烂软，对于肠胃不好的人则不容易吸收。

黑豆花生红枣可以和百合桂圆之类的食材一起煲甜品，但是需要时间，在周末的时候最适宜。

而黑豆花生红枣豆浆，则非常简单，只需晚上将豆子泡上，红枣洗干净待用，第二天开启豆浆机在刷牙的几分钟之后就有营养美味的豆浆可以喝了。这种吃法的优点是，营养物质以转化为容易被肠胃吸收的汤汁；缺点是可以促进肠胃蠕动从而预防肠胃疾病的粗纤维没有了。但是在营养方面却是顶呱呱的，长期喝视力好，肾好，皮肤好。因为黑豆补肾养颜最好，而黑豆又可以明目，红枣可以养颜，花生呢养胃润肺。