1、孕前，夫妻同吃黑豆，补肾精

2、尽量避孕3个月，夫妻都养足肾血

3、晚上10点以前睡觉，养足气血

4、不要喝酒、抽烟。

5、不要吃凉的、喝冷饮

6、不要过量喝水，增加脾肾负担，伤脾肾阳气。

7、减轻压力、心情要好

8、怀孕后继续吃黑豆，孩子出生会很健康。

9、在备孕期间双方要多运动，以便气血活，从而促进好孕，和精子卵子的质量。

黑豆备孕吃法：

1、抓一把黄仁小扁黑豆约50克，这是一天的用量,  洗净后用冷水约700毫升浸泡。家家锅具灶都不一样，水量自己把握。

2、浸泡6小时左右，将水和豆一同倒入高压锅内，再加3枚大枣、1片生姜（一元硬币大薄片）。等到高压锅气阀喷气时，改用慢火煮20分钟闭火，再闷20分钟，熟烂即食。寒湿体质的人加2--3片姜

3、用量：分早、中、晚3顿吃完，上班一族可以分两顿吃完。用量以吃到怀孕为止，有些朋友只吃一个疗程，有些朋友吃完一个月还得吃一个月或者再多吃几个月，吃多少，依据个人体质不同而定

4、一直吃到怀孕为止。

黑豆真假分辨：

黑豆在市场上，目前流行的主要有肾形黑豆，圆黑豆。按照中医理论来说，以形补形最好。所以为了好孕，怀孕的路上不那么辛苦，就选择肾形黑豆吧。

另外，黑豆的豆仁一定要分辨清楚，白仁的是黑芸豆。黄仁的才是正宗黑豆。否则吃了没有效果。对山丫头家原生态没有农药添加剂处理过的黑豆感兴趣的朋友请加旺旺：半个锄头  或者微信shanyatoutb，或者关注微博咨询。