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    相信有不少家长有过这样的经历：宝宝在前面跑，爸爸妈妈或者爷爷奶奶在后面拿着碗在后面追，宝贝在吃一口吧，就一口。宝宝像在玩捉迷藏一样的，东躲西藏，就是不肯吃下那口饭。不知道从什么时候起吃饭成了家长的头疼问题，面对宝宝挑食、偏食、厌食、吃饭不定时该如何应对呢？

    一：不爱吃饭的原因

    1，宝宝不爱吃饭的原因有很多，很多宝宝因为注意力分散产生厌食，例如一边吃饭一边看电视，一边吃饭一边听故事等。

    2，宝宝饭前有吃零食的习惯、不定时吃饭也会影响宝宝食欲，从而导致厌食。

    3，宝宝味蕾逐渐发育完善，对不同的食物兴趣开始发生变化，也有些自主决定，会经常出现挑食偏食的情况。

    二：家长如何应对

    首先要养成宝宝良好的饮食习惯，吃饭时尽量在固定位置，把分散宝宝注意力的玩具收起来，电视关掉，让宝宝专心就餐。

    其次要适当控制宝宝零食的摄入，在进食正餐前一个小时不要给宝宝食用零食，尤其是含糖高的甜食，以免影响宝宝食欲。

    宝宝在发育很快，均衡饮食很重要。食物制作方面尽量做到形状颜色多样，荤素搭配，粗细搭配，口味要清淡，以引起宝宝进食兴趣。如果宝宝对某种食物不感兴趣，可以把它逐渐掺入其他食物中，不断变化烹调方式，让宝宝慢慢接受。也要考虑宝宝的承受能力，要适合宝宝的承受能力。

    特别提醒的是宝宝的味蕾在舌面的分布比成人更广，味觉更敏感。成人不要一自己的喜好为标准为孩子选择喝制作食物，否则容易形成重口味等，不利于孩子成年后健康。

国家公共二级营养师

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