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    身边的一位准妈妈孕前血糖指数完全是正常的，可是怀孕后血糖竟然升高了，她十分着急跑来问我，担心自己的同时更担心肚子里宝宝如何。其实这是一种正常的生理现象，完全不要过分的担心，但是一定要足够的重视。各位准妈妈可得好好学习了。

    一：为什么会出现妊娠糖尿病？

    孕期妈妈为了吸收更多的营养以保证胎儿的正常发育，内分泌发生了一些改变。其中胰岛素分泌增多，使孕妇空腹血糖低于非孕妇，但糖耐量实验时血糖增高幅度大且回复缓慢，导致糖耐量异常及妊娠糖尿病发生率增高。但是妊娠结束后70%-80%的人都可以恢复到正常水平。如果有糖尿病家族史的可要格外注意了，另外就是跟平时的饮食习惯有关系了。

    二：妊娠糖尿病的影响。

    对胎儿的影响：产生巨大儿的比例增高，同时胎儿早产和胎儿畸形发生率上升。对新生儿：新生儿易出现低血糖，新生儿刚脱离母体高血糖的环境，高胰岛素血症仍然存在，如补充不及时，严重的会危及生命。对妈妈的影响：增加妈妈患心脑血管疾病和高血压的风险，另外也会发生难产、产后出血等问题。

    三：如何预防与控制

    保持合理的体重增长，孕妇无疑成了家庭的重点保护对象，这就很容易导致能量摄入的超标，孕期体重根据个人情况有所差别吗，如果孕前体重在正常范围之内，增长12.5千克是正常的。如果是双妊娠的孕妇体重增长18千克最适宜。

    合理的饮食、少食多餐。 饮食尽量选择清淡的同时升糖指数低的食物，就是我们所说的低GI的食物，同时注意搭配。例如馒头的GI为88，属于高GI食物，但是做成三鲜馅的饺子GI只有28，做成芹菜猪肉的包子GI39.1，都属于低GI 的食物。要和蔬菜水果一起搭配着吃，水果也注意选择，如苹果和梨GI为36，，尽量在两餐之间吃，不要吃完饭立马吃水果。

    加强锻炼，一定不要觉得怀孕了就一动不动了，饭后半小时可以选择散步这样舒缓的锻炼方式，不要做剧烈的运动，这样也有助于保持血糖的平稳。

    最后希望各位妈妈安全度过孕期，生个漂亮的宝宝，健健康康。

曹微

国家公共二级 

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