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不少媽媽都會孭着嬰兒出外，十多二十磅的小豆丁，孭着四處走，就算孭帶的護脊功能如何強勁，過後亦難免腰痠背痛，不知應該坐還是企、彎腰還是挺直腰板…… 若你也受到腰痛困擾，那就要認識一下委中穴，因為此穴是治療腰背疼痛的要穴！一有腰痛時，不妨按摩委中穴，便可以舒緩腰背痛楚。

按摩方法：

1.　用兩手按壓委中穴，力度以稍感痠痛為宜，一壓一鬆為 1次，連做 10-20次。
2.　兩手握空拳，用拳背有節奏地敲擊委中穴，連做 20-40次。
3.　用兩手拇指按着委中穴搓揉，順、逆時針方向各揉 10次。
4.　磨擦雙手至熱，並以手掌面上下來回擦委中穴，連做 30次。

位置：膝關節後胭窩的正中位

主治：腰背疼痛、風濕痹痛、小便不利、頭痛身熱、嘔吐泄瀉及咽喉疼痛等