生姜：生姜的有温热效果，除此之外，它还有十七种功效。
分别是：增强免疫力、发汗、祛痰、镇咳、解热、镇痛消炎、抑制血小板凝集、强心、强化肠胃消化及吸收功能、防指胃溃疡、止吐、抗菌、抗病毒、防止眩晕和耳鸣、改善生育功能、抗氧化、防治抑郁症、解毒。
如何食用生姜？
生姜配红茶，是最好也最方便的补充生姜的方式。一般来说，大家都习惯用生姜切片，我们更推荐将生姜磨成姜泥，再加入红茶中。还可以根据口味，添加一些红糖，使得暖身效果更为突出。
1、生姜红茶最好的饮用时间是：早餐前，洗澡前。
2、使用现磨的姜泥
3、连续持续实行七天
体寒，是很多都市人的通病，原本寒气会因夏日的高温而被逼出一部分，但在都市中，盛夏未至，我们便已经被冷空调纷纷包围。变成了“正因为是盛夏，体寒才会更加严重”的状况。怕热的人就是体热？
有的人或许会说，“我怕热，不可能体寒”，但是容易流汗可能是虚寒的征兆。
如何判断到底是不是虚寒呢？
1.脸潮红2.嘴唇苍白3.身体容易出现淤青4.生理期不顺、有不正常出血5.下肢静脉曲张6.胃寒但身体发热6.黑眼圈7.腹部冰冷8.大便颜色深黑且臭味强烈
以上症状，如果占了5种或以上，就说明你的身体处于虚寒状态。
为什么我们会出现虚寒？
我们食用了过多的“阴性食品”。
阴性食物是指：水分多的食物（绿茶、咖啡、可乐、牛奶）、生鲜蔬菜、水果，都是阴性食物。这些食物夏季食用最多，原本夏季的高温能够祛除寒气，但如今冷空调时时都在，使得寒气无法排出。
除此之外，饮食过量、水分摄入过量、缺乏运动、压力过大、盐分摄入过量，都是体寒的来源。