低调的长生果－－花生：

花生在我国的种植有一年一熟，两熟甚至是三熟，以山东的花生为佳，收获期在九月中旬至十月上旬。又称“落花生” 是指他花开过后会扎进土壤暗自孕育果实，这种和土壤紧紧相连的果实被称为植物中的肉，也就是说它的蛋白质和脂肪含量都很高，营养价值丰富，《本草纲目》载：“花生悦脾和胃润肺化痰，滋养补气，清咽止痒”，适合在秋季食用的食材，花生的红色薄衣是还最补血的部分。

入菜－－入粥，有润肠通便的功效，辅助治疗咳嗽

           磨豆浆，配合黄豆补钙