http://s16/bmiddle/6b1cf49cg74bc3bd56daf&690养生堂 第五期 养心脏 导引术 “敲山震虎”" TITLE="北京科教 养生堂 第五期 养心脏 导引术 “敲山震虎”" />

（敲山震虎为原始太极拳前十三式的第十式）

形式：

预备：身体直立，两眼平视，双手自然下垂于身体两侧，两腿自然开立约与肩宽，两脚略开成“外八字”形；双手握成空拳，提小臂贴于两肋处。

动作：将双臂自由抡起，双拳用力拍打身体前后两处。前面用拳的里面，拍打中府穴：位置在肩锁骨下面低凹处下一寸。后面用拳的背面拍打命门穴：位置在脊椎的中下方，就是肚脐眼的正对部位。

注意：做这节动作，必须要与呼吸密切配合。双臂轮起时要慢，吸气也要慢。拍打时要快、要重，呼气也要快，要呼出声音来。如此一轮一吸，一拍一呼为一次，共做九次。身体自由站立。

骆老师讲式意：这节动作在养生功隶属于“拍打功”。它的特点就是边拍打，边呼吸。一定要吸得饱满，呼得痛快。呼气用鼻子或用嘴都可以。要使拍打的声音与呼气的声音合成共鸣。仿佛置身于空空荡荡的山谷中一样。拍打自身如敲山，呼出声音如虎啸。

中府穴为肺经穴。心脏有问题的人，可以上敲膻中穴，位于两乳头中间线上，加强对心脏疏通的作用。