http://s15/middle/6b1cf49cg8e60860adc3e&690养生堂 第一期 冬病夏治 导引术“韦驮献杵”" TITLE="北京科教 养生堂 第一期 冬病夏治 导引术“韦驮献杵”" />

（韦驮献杵是原始太极拳前十三式的第二式）

式形：

预备：身体直立，两眼平视，双手自然下垂于身体两侧，两腿自然开立约与肩宽，两脚略开成“外八字”形。

动作：双臂徐徐向前抬起至胸前，手臂伸直，手心相对，与肩同宽；双臂向两边慢慢展开，至两侧与上身成为一条横线时，双臂自然收拢至脑后，双手二、三、四指用力按住颈椎两侧大筋处，双手掌心捂住耳朵（越严密越好，听不到声音为佳），双肘向前并拢；双肘向两侧打开，手掌心慢慢打开，变动作边吸气；吸足气后，双肘再向前并拢，双手掌心慢慢捂住耳朵，边动作边呼气。

注意：开肘时用力扩胸，使两肩胛骨能对上最好；收时要用力回抱，使两肘尖能对上最好；呼吸的速度要与动作协调一致；要慢呼慢吸，吸得要饱满，呼得要干净。如此，一开一合，一吸一呼为一次，共做九次。

动作：开合九次做完后，双肘处于张开姿势，旋腕使掌心向上至于两腮处，慢慢回头顶上方托起，边托边轻轻吸气，同时两脚跟也随着慢慢抬起，旋腕掌心向下，双手相叠左手在右手上，双手徐徐落下至下丹田处边落边呼气。

注意：这一托落的动作必须配合呼吸，一口气完成。

动作：双手分开，沿两肋向上徐徐提起至腋下，边提边吸气；双手掌心向前推出，边推边呼气；双臂上扬至头上方，上身后仰至极限，边动作边吸气；上身恢复直立， 双臂由头上方自然向身体两侧落下，边动作边呼气。

注意：这个动作，要用两个呼吸完成。

这节动作主要是锻炼颈椎，颈椎有问题就会使头脑供血不足。也能使人的头脑供血充足，血压平稳，以达到神清气爽的目的。

肾开窍于耳。故思本式亦该有较好的固肾作用。

骆老师讲式意：道教的最高尊神太上老君道德天尊，就是我们常说的老子，韦驮是老子的徒孙，他的老师是尹喜真人（道号：慈航道人， 也称文始真人， 佛教尊他为观世音菩萨）。韦驮使用的兵器名叫“杵”， 形状是三棱形的，棱上面形如锯齿，恰似人的颈椎。所以这节动作名为“韦驮献杵”。

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