冬令进补

“三九補一冬，來年無病痛” “冬天进补，来年打虎”

这些谚语就说明了冬令进补的重要性

《黄帝内经》四气调神大论篇第二上讲：

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，”

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  冬天之令为阳气收藏，植物凋零、部分动物冬眠。所讲“勿扰于阳”是指阳气在自然界已经收敛于地下，不像夏季发于外而主事，在健康的人身中阳气已经收敛于脏腑，不像夏季发于体外。冬天的阳气是在休眠状态中。所以自然界当中见生长缓慢或停止。冬为阴之极，阴极的表现可见于一天当中的夜晚。

人也是与天地相应的。人就像是宇宙的一个小小细胞，与天地是一个规律。到了冬天，人身上的阳气也会收藏于深处。身体属于外寒而内热。

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  那么我们为什么选择冬天来进补呢？清淡的食物轻清上升，而味厚的食物重浊下沉。厚味、肉食、补品需要比较多的能量来消化和吸收。冬天阳气潜藏在内，能量充足就有利于各种营养物质的消化与吸收。同时因为在冬天阳气藏得多用得少，身体处在较为静的状态，消耗的能量也少一些，阳气主要在储藏。比如这个黑熊，冬天来临专门抓鲑鱼，储藏大量的脂肪预备过冬。看来这个动物是多么自然地顺应了天地四时之道！

在自然界当中冬天会见阳气收藏于地下，在中医的理论中地之下为水。在五脏水为肾。肾为人体元阳之本，是储备人体阳气的地方。冬天阳气收藏于人体最深的一层-骨骼。

  我们怎么知道肾为最深一层呢？从分析我们胳膊的结构层次就能发现这个答案：最外面的是皮肤、再次是肌肉、再次是血脉、依次是筋和骨。我们可以看出骨是最深的一层。我们知道，“肾属水主骨生髓”，所以肾管的是人体最深一层的结构。

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  哪一类的人更适合冬令进补呢？临床当中我们看到有部分人表现为疲乏无力、腰酸腿软、不耐劳累、精神不振、畏寒怕冷，这类人经过西医检查各项指标都正常，我们将这类人称为“亚健康人群”和临床由于阳虚引起的各类疾病，包括我们常常见到的关节疼痛、骨质增生、老年性关节病、类风湿关节炎、颈椎病、强直性脊柱炎和腰腿疼痛的患者。这一类的疾病有一个共同特点，他们的病变部位都是在骨。我们刚提到了，骨归肾所管。肾为人体阳气的储蓄库。当肾阳不足了，外邪直接侵入人体的骨骼。或是阳气虚不能为骨骼提供充足的营养。这类病多属于阳气虚得比较严重，逐渐造成骨质增生、骨骼变形等破坏性病变。

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 在本期养生堂演示的针灸方法名为：火针疗法。此针法以火温暖之性，增强治疗效果。亦可针刺穴位起到散寒通络的作用，对阿是穴和局部疼痛也有明显疗效。特别适合阳虚体寒的患者施治。

  火针针体以不锈钢为材料，针体较粗，可反复使用。针刺时先在火中将其烧红，这样就可以有效将针体消毒。针刺的动作极其迅速，不留针。针刺后24小时避免着水以免针眼感染。针刺后体寒的人有一部分会感觉到痒，是体内寒盛的表现，随着治疗此表现将会减少或者消失。亦常见针眼鼓一小小的包，在几分钟内恢复正常。

  此针法特别对于神经系统的疾患、骨骼病变和较为严重体寒表现的患者有着明显的疗效。