三十五、如何抚平烦乱的心呢?
    答：第一、学会有规律的生活，按照一定的规律来规范自己的身口意行为；

    第二、学会随时适应于安静的感觉，以宁静的心加强身心灵稳定的感受；

    第三、用智慧的心观察身心状态，随时让自己习惯、安住，并让自己的心变得听话。

    只要遵守了这三个原则，就能够抚平“烦乱”的心了。努力吧！

    三十六、师父，打坐心乱怎么办啊？
    答：你可以只管打坐。坐久了，内心的起心动念就会越来越多、越来越清楚，智慧正在提高的过程中，总是这样的。

    三十七、师父我现在在修法中五爪抓心啊，怎么对治？
    答：这也是无明境界现前啊。这个时候是不采取任何办法，只是静静的看着它。不用对治，不用担心，过了这个阶段就好了，就会更进一步了。

    三十八、师父我最近打坐，座中心情烦躁，内心翻腾得厉害，就让世间的欲望拖着走，这样心里反而好受点。

    答：如果你每次都到这里而却步，那么以后就很难透过去了。所以还是以轻松的心情，无论身体是如何的反应，你要知道这正是用功得力的表现，并以欢喜心迎接它，这样就会无事了。随处心安道便安！