音乐家、花样滑冰运动员和驾照考试者们肯定都知道，当自己被人注视时一般都会紧张，而这种紧张感也许会让自己在表演或考试时容易出错，最终表现得糟糕透顶。这是为什么呢？

英国萨塞克斯大学(University of Sussex)医学院的神经学家们现在已找出这种令人们出错的大脑网络系统的工作原理。Michiko Yoshie博士和她的同事们在实验中利用功能性磁共振成像(fMRI，functional magnetic resonance imaging)的方法，找出了让人表现失误的大脑区域。

此前的研究已证实，人们在知道自己被别人注视时，会更用力抓紧手上的物品。比如，钢琴家在观众面前表演时，会无意识地用力摁琴键，力度会比自己独自演奏时还要大。而在新的研究中，参与者在整个实验过程中的大脑活动都被监控。首先，他们被要求用确定的力度握紧手中的物体，在完成的同时，参与者会被要求观看他们误认为是在观察评估他们表现的录像片段；然后，参与者被要求再次重复这一动作，此时他们再次观看这样的录像片段。实验结束后，参与者表示，当认为有人在观察他们的表现时，他们会更紧张，因此他们握紧手中物品的力度会无意识地增大。

扫描结果显示，人们在感觉到被观察时，大脑中控制感觉运动功能的区域——下顶叶皮质区（IPC）——会失效。实际上，大脑中IPC区会和后颞上沟（pSTS）区会一起形成神经学家所称的动作观察网络（AON）。AON网络会根据他人的面部表情和注视的方向，推断出他人的想法，pSTS区会将这一想法信息传达给IPC区，之后IPC区会发出相应的动作指令。如果人们感觉到注视者的想法是希望他们好好表现，人们就会表现良好，否则就会表现得很糟糕，频繁出错。不过，现在有很多类型的神经反馈训练可以帮助人们学习如何控制自己的大脑活动。

Yoshie博士表示，人们在表演时，一定要相信观众是支持自己的，要相信观众期待着自己的表演获得成功。为加强这种信念，人们应该不时找机会在自己的支持者面前表演。例如，在正式公演之前，音乐家可以先在自己的家人和好友面前表演一下，获得他们的掌声。这样人们就会增强自信心，表演时也更容易发挥出应有的水平。

小编有话说：表演前紧张怯场乃兵家常事，多练练，胆就肥了。