香烟中的尼古丁竟然会让你腰痛

椎间盘的病变会导致令人困扰的腰痛的出现。椎间盘由类似于琼脂的物质形成的年轮的形状的纤维体。经吸烟摄取的尼古丁破坏纤维外侧令其断裂，进而刺激纤维轮外侧的感受器导致腰痛。一天吸烟20支的烟民腰痛发病率是非烟民的1.29倍。虽然年轻人如果戒烟椎间盘有恢复健康的可能性，但是为了预防腰痛的发生及进一步恶化，禁烟仍是当务之急。

二手烟让身边的人变胖？

研究人员发现香烟触发了一个极小的叫做神经氨酰(ceramide)的脂质，导致细胞内的线粒体更改。这破坏了正常细胞的功能，压抑了细胞对胰岛素的反应能力。研究显示被动吸烟改变了身体对胰岛素的敏感度。人们一旦产生胰岛素抵抗，他们的身体就需要更多的胰岛素。随着胰岛素水平的上升，体内就生成更多的脂肪。

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知道吗，吸烟也会伤心

吸烟后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动的阈值降低。所以，有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性也增高。世界卫生组织认为，吸烟是引起发病和死亡的第一位可预防的病因。吸烟不仅对呼吸系统有损害，据报道，75％的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸烟者高6倍。

烟盒上的警示图会让人更想吸烟？

在中国售卖的香烟烟盒上都印着“吸烟有害健康”的标语，而在国外，很多烟盒上都印制了图形以示警示。这些警示图片有的看起来很恐怖，人们认为在烟盒上使用大幅图形健康警示，提高人们对吸烟危害的认识，降低吸烟率，从而拯救生命似乎已经成为普遍常识，不过最近却有研究显示烟盒上的恐怖图片警告反而会提高烟民抽烟的欲望。

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这可以用恐惧管理与意志失效来解释。对于吸烟包装上的恐怖图片来说，它可能诱导产生着三种逆反心理的综合效应：首先由于刺激过强引发的超限逆反；再次由于自我保护或者说维护一个良好的自我评价不至于使自己崩溃的保护性逆反（我是一个好人，即便我抽烟也影响不了这一点）；还有便是由于禁止吸烟的理由不充分，只是呈现视觉刺激，没有从认知上充分说服吸烟者吸烟的真实害处的禁果逆反。如果这些逆反心理成立，警告或者也将适得其反。所以在设计香烟包装的时候，相关人员也要更注重心理学的考量，秉持一种从“心”出发的专业精神与负责态度，才能让“一般常识”更合理，更合情，帮助烟民戒烟。