今天和大家分享一道我家先生特别爱吃的早餐吧，每次做好他都是一口气吃上好几个，而且还说下次你能不能多做一些啊。这款早餐不但在我们家受欢迎，而且在邻居间口碑也很好，常常问我能不能多做一些啊，哈哈，美食总是能给大家带来好心情，能和大家一起分享是幸福的事情，我也乐意分享的。

315消费者权益日刚过去，很多外卖的卫生问题再次暴露出来让大家担心，到底外卖食品还能吃吗？与其花时间去考虑我们无法亲眼验证的问题，不如自己动手为家人的一日三餐准备吧，那才是最卫生和健康的，你也就没有那么多食品方面的担忧了。今天小编介绍的这款早餐真的很容易做，感兴趣不妨动手试试吧，对了特别是中间加入的馅料，也是大家特别中意的，吃一个比吃维生素E50倍好，保健品统统靠边站，爱美女人多吃好处多。

这款香喷喷早餐就是我亲手做的紫薯小餐包了。紫薯富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接有效安全的自由基清除剂，其能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，可修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。是很好的低脂低热食品，能有效地阻止糖类变为脂肪有利于减肥。

所以我喜欢自己做三餐就是为了让大家得到更多健康的食材，早餐这样做先生爱吃，女人要多吃，人人更需要。

【紫薯小餐包】

材料：白鲨餐包粉500克 水240克 酵母5克 盐1克 食用油30克

烘焙模具：学厨KITTY金盘 烘焙时间：180度15分

做法：

1、将所有材料都放入面包机和面35分钟左右

2、取出一块撑开能出薄膜状态然后进行第一次发酵