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【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水，养气血
(2018-09-27 08:33:57)
标签：
健康美食情感杂谈育儿 |
分类： 温暖早餐、面点及米饭 |
经过10月孕期，新妈妈们千辛万苦的将孩子生了下来，而体力也消耗了很多，所以后期需要更多的营养供给恢复体力，还有就是宝宝喂养的问题，大家都值得孩子7个月之前要尽量多吃母乳，这样可以增强抵抗力，而且母乳也更营养，吃母乳长大的孩子还是比较少生病的，白白胖胖的让人看着就喜欢。但是很多新妈妈却面临少母乳的问题，这些其实我们也是可以同时饮食来调理的。
小编当年的宝宝出生就有8.5斤，那时候也是少奶，很着急，家里的老人就经常做这样的米饭让我养身子，有人说鱼头可以下奶，其实对于剖腹产的个人还是建议要月子后期或者出月之后吃，那样奶水才更充足的，而月子期间还是要多多不错高蛋白和维生素，让母体更健康，这样妈妈才有充足的奶水给宝宝吃。
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
【海鲜杂蔬泡饭】
材料：一罐鲜米 虾仁 西蓝花 杂蔬粒
香菇
调料：盐 胡椒粉 少许的橄榄油
首先将米洗净，按照1:1的比例将米饭焖熟了
接着准备适量的辅料，将香菇切薄片，西蓝花掰成小朵，虾去壳去肠线用盐和胡椒粉腌制5分钟
米饭中加入适量的水，煮开后继续小火煮5分钟左右，可以加几滴的橄榄油
接着将杂蔬粒和香菇片西蓝花放入继续煮几分钟
这时候加入盐和胡椒粉调味
然后将腌制好的虾仁放入继续煮片刻
看看，好吃营养又下奶的海鲜泡饭就做好了，给产妇吃，体质恢复的快，而且很下奶，多给宝宝吃母乳，长的快，也长的结实不生病，赶紧试试吧
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