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【青椒炒豆干】三分钟的家常菜,搭配啥饭都好,开胃补钙还抗癌

(2018-03-29 16:24:42)
标签:

健康

美食

情感

育儿

杂谈

分类: 荤素热菜贴
【青椒炒豆干】三分钟的家常菜,搭配啥饭都好,开胃补钙还抗癌
一道下饭菜,其实不在于材料多贵,这道在我家很受欢迎的下饭菜,其实成本不超过3元,但是营养又好吃,开胃补钙还抗癌。
豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高,还能防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;同时含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

【青椒炒豆干】三分钟的家常菜,搭配啥饭都好,开胃补钙还抗癌
青椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化,辣椒素能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。这道经济实惠的家常菜也是我们家90岁老奶奶最擅长做的,而且吃了一辈子,身体可好了没毛病,特别下饭,推荐给大家

【青椒炒豆干】三分钟的家常菜,搭配啥饭都好,开胃补钙还抗癌
准备青椒和豆干适量,调料用了盐巴就好

【青椒炒豆干】三分钟的家常菜,搭配啥饭都好,开胃补钙还抗癌
将豆干和青椒全部都切成细丝

【青椒炒豆干】三分钟的家常菜,搭配啥饭都好,开胃补钙还抗癌
热锅然后倒入少许的山茶油,稍微加热

【青椒炒豆干】三分钟的家常菜,搭配啥饭都好,开胃补钙还抗癌

将材料全部都一起放入,大火翻炒
【青椒炒豆干】三分钟的家常菜,搭配啥饭都好,开胃补钙还抗癌
加少许的盐,如果你想营养更丰富,可以加一点胡萝卜丝点缀更有食欲,最后翻拌入味即可出锅,特别的下饭
【青椒炒豆干】三分钟的家常菜,搭配啥饭都好,开胃补钙还抗癌






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