遗传很可怕，真的。

之前一直都很注意饮食，所以血压很正常。

小时候看见外婆因为血压原因突然走了，后来母亲遗传了高血压，

20多年一直都注意着，

前阵子自己头疼的厉害，去医院看了说是原发性高血压引起，

所以，遗传这东西，不是不发作，其实它是等时间到了才找你。

比如中年以后，但是尽管是原发性的，我相信只要通过适当运动，饮食调节和注意睡眠，然后配合药物还是可以控制的。

现在开始拒绝熬夜，开始运动，一日三餐正常起来。

晨起的阳光，看着都心情大好，拿出晚上泡好的五谷豆浆，放入维仕美加热破壁机中，

看着豆子开始沸腾然后打成细腻的豆浆，那感觉也是很好的。

百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽

、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效
莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,

并能预防老年痴呆的发生。

材料：绿豆15克    干百合10克   赤小豆 15克   莲子10克   黄豆20克

做法：

1、事先将这次材料浸泡过夜，天热请放入冰箱冷藏泡发

2、沥干后倒入破壁机加热杯中

3、加入850毫升的纯净水

4、破壁机启动加热菜单，选择五谷豆浆

5、隔着玻璃杯看着豆子开始沸腾，是不是很好看，哈哈，熬煮大概要25分钟左右至熟

6、最后5分钟机器自动开始研磨成细腻的豆浆，不要过滤，直接饮用就好了

 

小叮咛

豆子要事先浸泡，这样容易煮而且打出的豆浆更细腻

这款破壁机做出的豆浆口感非常的细腻，所以不要过滤，如果你是普通豆浆机的，建议要过滤下饮用

来看看这款破壁机吧

Vvmax/维仕美 VH加热破壁料理机，电机采用第四代技术，2200W3.5匹力的强大马力，再配有硬质合金刀刃，食材瞬间打碎不是问题。热饮高硼硅无铅玻璃圆杯，5层精密定制更耐冷热冲击，环绕立体加热，能根据水温自动调节加热时间。2.5L大容量冷饮杯配备食物集中网，立体研磨，保证研磨食物更细腻。大液晶显示屏，让菜单功能一目了然，智能操作，分别也有加热和常温菜单选择，24小时预约功能，让你早晨一睁开眼睛就能有营养的暖暖豆浆、米糊类选择。