放假后，孩子时间多了，每每吃完饭，便会主动帮我洗碗。

有时候看见碗筷太多了，我很心疼，但是小宇坚持要洗，也就随了他。

结婚至今，大人没有洗过一片碗，却没想到如今儿子竟能帮我洗了，很是欣慰。

上周五，不知什么原因，狠狠的病了一场，由里到外的难受，身心疲惫，嗓子也无法发出声音，这样也好，有时候不说比说的好，沉默也是修心养性的一种，且让我就这样慢慢愈合吧。

今年的福州进入了从1951年后的炎夏，地面温度最高时候达到54度，当选火炉城市之首。

午餐于是便在单位食堂解决，食之无味也是无可奈何的，于是萌生了想自己带便当的想法，下周试试吧。

炎热的夏季，煲汤也要多选择些解暑去燥的，并且也能帮助身体排毒，于是就熬了绿豆海带鸭汤给儿子喝，当然恋上这滋味的还有我。

材料：鸭肉500克    绿豆和干海带各适量   香叶2片  姜一大片

做法：

1、鸭肉入冷水锅中烧开，去污浊洗净

2、干海带剪成小段洗净浸泡半个小时，绿豆也浸泡片刻

3、将以上处理好的材料和香叶、姜片一起放入电压力锅中

4.加入适量的水、盖盖按“蹄筋”键，下气后放点盐即可

舞语：

1、加香叶是为了去除鸭肉的腥味，因为儿子对鸭肉比较敏感，所以你也可以选择不放的

2、绿豆不一定要事先浸泡，用电压力锅也是一样容易煮开花的
3、干海带使用前要将沙子先洗净然后泡发半个小时左右

 健康提示：

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

   綠豆能解渴利尿，消腫下气，解暑除煩熱，有益于腸胃。

顺手拍下周末午餐：酱鸭和卤面筋、乏力草炖猪蹄、炒春菜、韭菜炒鸡蛋、还有冬瓜炒花蛤