(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

     不难看出这个标准涵盖了生理和心理两方面的标准，1-4项关注心理，5-10项关注生理。这和目前社会上流行的‘无病就是健康’的标准显然差别巨大，可以看出从世界卫生组织的角度健康是一个系统，全面的概念。现在社会上很大一部分人如果按照这个标准，恐怕都和健康沾不上边，难怪《中国健康白皮书》上说：中国人口中真正健康的人不到3%！想想我们身边的人有几个是精力充沛的，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔的？你到海边的沙滩上，游泳池边看看有几个人是体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调，肌肉、皮肤富有弹性的？可能看到的大多数都是要么大腹便便，要么骨瘦如柴的！大部分人一有感冒就难受的不行，赶快去挂水，赶快去吃药，有几个是凭着身体的免疫系统自己战胜感冒的？

    在很多人的观念里‘没病就是健康’，哪怕精力已经很差了，胃口已经很差了，情绪已经很差了，睡眠已经很差了，只要没有躺下住到医院里就是没什么大问题的，就是亚健康的，亚健康有健康两个字那也算健康了！那就该熬夜熬夜，该抽烟抽烟，该喝酒喝酒，该不吃早餐就不吃早餐，该偏食就继续偏食，该不运动就继续不运动。。。。。。

     任何疾病的发生都是从未病到已病，从未成形到已成形。按照现代医学的说法，就是任何一个器质性的病变，都是从功能性(非器质性)改变的阶段发展而来。在非器质性的阶段治疗较为容易，一旦进入器质性损伤的阶段，治疗就困难多了。在疾病早期，若病人能及早调整，把它消于萌芽状态，这是一种本事。像扁鹊望齐侯之色一样，病早期仅有表面征象，及时进行治疗，应该不费吹灰之力。

     其实我们每个人都应该把这个标准当成一面镜子，每天照照，看看自己哪些方面有欠缺，有差距，就在生活中调整生活方式，增加营养，加强运动等去改善。有了标准就是有了方向，只要往着这个方向去努力，并落实到每天的行动中，那健康就不是一句空话，而成为现实了！