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水中深蹲
(2015-04-01 23:04:16)
标签：
杂谈 |
站在泳池边，距离泳池边大约2只脚的距离，水深大概到胸部位置。用双手抓住泳池边，缓慢的弯曲膝盖，进行深蹲，直到下巴触碰到水面，这时你的姿势应类似于坐在椅子上的坐姿，膝盖不超过脚尖。停顿小片刻，然后重复。
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