加载中…改善大姨妈&如何气往下沉
(2016-09-11 16:21:57) | 分类： 养身 |
收到一个反馈——
提到的几点，详细说下：
1.大姨妈“瘀黑，粘稠，拉丝，量少”，整天有气无力，是血瘀+血虚。
久虚必瘀，久瘀必虚，玉灵膏主要改善血虚，从而改善血虚引起的各种症状，比如经常头晕眼花，心悸多梦，失眠健忘，嘴唇、指甲、眼睑淡白，月经延迟，经血量少色淡，经期及前后腹痛，面色苍白，头发干枯开叉，掉发厉害，容易疲劳等。血虚改善，血瘀也会得到相应改善，犹如河道水量增多，可以更好的冲刷淤积物，两者是互相促进的。
作为相对平和的养血方，使用禁忌好把握：
儿童不宜食用。
孕妇不宜食用，孕妇在临盆前一两周和产后服用，对产后恢复尤其好。
感冒、发烧、腹胀的时候不要吃。
服用期间观察下舌苔，如果舌质红，同时苔黄且厚腻，就不要吃，此时身体可能有湿热瘀滞，等舌苔恢复得差不多再吃。
不是药性猛烈的方，试错成本相对低，在禁忌情况下吃的“副作用”是：
这个膏对儿童而言太滋补，14岁以下的儿童不需要。
这个膏养血活血，孕妇不宜活血。
感冒、发烧、腹胀的时候身体有外邪，不宜补。
“如果舌质红，同时苔黄且厚腻”说明体内有湿热瘀滞，会阻碍玉灵膏的吸收。
因个体差异，不可能所有人有一样的效果，放低期望值，抱着“试试不会怀孕”的心尝试。
2.“双盘时太痛，因为要忍着痛，气就一直提着，下不去”，这是很多人在双盘比较长的时间里都遇到的问题，我也一样。
最近文章常提到双盘可以让气往下沉，以前文章没有提，因为以前没体会到。
气往下沉，要先清掉大部分胸腔和腹部的浊气。
大礼拜着重排胸腔的浊气（肚脐眼以上），不一定通过打嗝或放屁的方式，而是不知不觉间排掉的，怎么知道排掉了？练完之后，胸腔位置舒展通畅。
我有一次起情绪，胸口又堵又闷，那天练大礼拜到第三组的时候，那口闷的气忽然散开，情绪立即好了。
“那口气散开”是种感觉，没有化为打嗝或放屁，我们的毛孔时刻呼吸，猜想是练习时，气路被打通，这口“浊气”通过毛孔“呼”出去了。所以，不用刻意追求练习时是否打嗝或放P，练完感觉舒畅轻松就好。
胸腔浊气主要来自胃里消化不完全的食物，以及恶劣情绪和负面感情的积累，除了练习一些方法帮助排浊，平时不暴饮暴食，吃对的食物，避免胃里堆积过剩的东西，多多觉察自己的情绪，情绪这个事，及时观，及时止，直接在源头把浊气气化。（比去年写的《大礼拜排胸的浊气，双盘排怀的浊气
》有补充）
双盘着重排腹部的浊气（肚脐眼以下），一般通过打嗝或放屁的方式。
腹部浊气主要来自肠道里未被分解或分解不完全的食物，还有情绪浊气积累久了，会从“胸腔”转移到“腹部”。
气往下沉，是浊气少到一定程度，胯打开到一定程度，下半身疏通到一定程度的自然结果，当双盘过程主要注意力被疼痛牵引时，正说明身体在蓄积能量解决前三者，没法“跨越式”步入“气往下沉”。
也不是一定要双盘三小时才能气往下沉，如果双盘20分钟，全程身体舒适无障碍，闭上眼睛，心中杂念少少，盘完感觉头脑清凉清凉的，好像刚去森林里走一圈，就是气往下沉。
强调身体舒适无障碍，因为身体疼痛或有其他不适的话，意念会跑到那个部位，气随意转，没法稳稳的沉在肚脐眼以下。
先打身体层面的基础，这是适合我这样的普通人的路。高段位的人，有高段位的路，梁冬在解读佛家时说，“心中无结，遍体通透”，一念修到医家追求的健康境界——“四肢温暖，头面清凉”。
3.做完大礼拜或双盘累，是不是一旦感觉累就是不适合，就该停止不做呢？
修复旧问题与重建新平衡是同步进行的，前者会让人暂时虚弱，这个累，是消耗过度，还是正常修复的反应，可以放长一点时间看，比如观察十天半个月的身体反应，如果肉体机能、精神状态比不练好，说明是正常修复的反应。
所谓“倾听身体的声音，跟随身体声音走”，是有前提条件的，如果在良性循环里，想睡就睡，想吃就吃，不想动就不动，是养生的。如果在恶性循环里，身体发出的是“魔音”，若是听它的跟它走，就一直陷在恶性循环了。
4.关于艾绒护腰的更换，建议8-10个月换，如果体内寒湿特别重，用一阵子艾绒味道就很难闻，可适当缩短时间。一般使用初期，感觉效果更惊艳，渐渐地，好像效果不明显了，其实不是药性挥发完了。
不仅是艾绒护腰，每个养生方法的效果，和恋爱相似，有激情期，有平台期，前五次约会，心跳加速，呼吸急促，之后慢慢趋于平静，不是爱消失了，是我们习惯了。
如果原本处于雾霾城市，一下到了空气清新的地方，身体反应较大（主观上觉得效果明显），呆在空气清新的地方久了，身体习惯了，反应就不明显（主观上觉得效果不明显）。
本文为小夕原创，转载请注明作者和出处。
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