加载中…双盘三小时222-230次（我的双盘电子书）
(2016-09-02 11:29:25) | 分类： 双盘 |
一
近来忙新产品的最后阶段，之前提过的，一个减轻肠胃负担同时更好补给中下焦的零食，计划中秋节（9月15号）前上架。
没把心练到在忙碌中“如如不动”，“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然”的境界，只能心向往之......
忙碌工作，身体能量更多的供于大脑，气往上浮，对身体的消耗较大，这段时间双盘三小时频率变低，明显退步——第一小时的心较少进入上次更新提到的“穿越”的逍遥与清静，第三小时膝盖和脚踝比较疼痛，现在的疼痛不会像早期双盘三小时那样伴随发凉，只是疼痛的时候感觉骨骼及肌肉里很多“杂质”在牵扯挣脱。
和前几次对比，倒退了，和很久之前对比，比如和双盘三小时前50次比，是大大进步的，打嗝放屁都少了，除了膝盖和脚踝疼痛，腿脚没有麻木或发凉或瘀紫，放下腿后，后劲小，复原快，两三分钟自如下地行走。
二
一位读者把我三年多的双盘记录整理成电子书，看得我太感动了！
270页啊，编辑得整整齐齐的！
无法想象她花了多少时间与精力！
随心的记录，被这般用心对待，感动！感激！满怀欢喜！谢谢“话头禅”！
（电子书已上传到微云，有word和PDF两个版本，点开链接可直接下载，这链接只有7天期限，过了还有多的人想要再创建新链接：http://share.weiyun.com/29ab126710d00c600c78da04ff9eb08a ）
2016年9月14号说明，免费分享双盘电子书7天后，决定收费9.9元分享哦，电子书全部来自博客公开的文章，不一定要买电子书的，电子书链接请看下面“相关博文”）
跟夕哥分享，他说“就是个盘腿，你咋能写出那么多来”。
我也没想到，就双盘这个姿势，怎么写了那么多，都写了什么啊，都想不起来了。
跟闺蜜分享，她说“很难想象你已经记录了这么久，如果没有一个稳定的心态和生活，是很难想象的，我现在终于深切的知道，为什么说家和万事兴，一个人只有处于安定的状态，才利于持续做事情。”
是的，男女都一样，后院安宁很重要，不然能量被耗于整天救火，就没有心思做真正能提升和发展的事（或事业）。
吵架需要两个人开口，停止吵架只要一个人闭嘴，无论当下处于什么样的后院，它的安宁，从我做起就行。
不期待这些文字能影响别人加入双盘行列，看到有人因此结缘很开心，别人没结缘也开心，每个人的口味，偏好，气质和包容度不一样，我们一生都在主动寻找自己需要的东西来圆满自己，缺的不一样，要补的也不同，做什么或不做什么，都不会有遗憾的，看起来是自己做的每个选择与决定，在它们的背后，我相信是老天之手在推动，老天自有最好的安排，所以，无需打扰别人的信念，也无需让自己的信心被别人打扰。
就是这样“不游说人入教”的心态，最亲的人，反而不知不觉被“洗脑”了。
我姐姐已经练习双盘快两年，身型体型让同龄人羡慕，这就够了，女人不就这么点小心思^_^
一直没有主动叫夕哥练习，偶尔分享下体会，他也不知不觉跟着练，可以单盘半小时了，最近又开始练大礼拜（之所以是“又”，因为之前尝试了，没坚持，哈哈），今天早上问“我都快做1000个了，咋感觉没啥反应呢？”
我说，“保持耐心，耐心，坚持，浅尝则止的挖100口井，不如深入挖一口井。你之前一下跑步，一下骑车，一下游泳，一下大礼拜......方法都好，每个方法要做到一定程度才能发生量变到质变，如果没有形成节奏的长期坚持，每一个都没法带来质变，都在饭要煮熟的时候关火，就一直煮不熟了”。
三
中秋要到了，大家在准备中秋礼品的时候，除了给家人寄月饼，寄玉灵膏也是极好的呢。
月饼是中秋的象征，不送月饼像没过中秋，从养生角度看，月饼高糖高油、不易消化，老人小孩等消化功能比较弱的人群，不宜多吃。
老人普遍睡眠不大好，玉灵膏作为平和的养血方，对脾胃负担轻，改善睡眠效果显著，可以试试，7个一盒的月饼卖两百多，同样的花费，万一改善睡眠，真是大补，比买月饼“赚”多了。
玉灵膏对儿童而言太滋补，14岁以下的儿童不需要吃，可以用艾绒护腰给脾胃加把劲。
提前通知，我国庆假期外出，预计国庆假期前后几天收工不做玉灵膏，有需要的朋友，提前安排哈。
一位顾客对玉灵膏的反馈（效果仅供参考，因个体身体差异，不能保证每个人收到一样的效果）：
已经是第三瓶了，最明显的感觉就是现在肠胃消化和吸收都变得更好了，不会再有那种吃了东西胸口闷闷的感觉，然后大大的时候，明显感觉有力多了，上厕所比以前容易多了。当然，可能跟我一直双盘也有一定的关系，但是我觉得吃了这个玉灵膏后，配合双盘是双辅双成的。不过，最近老觉得坐久了一起来，血直往上冲，有点晕。不知道什么原因，希望小夕看到可以帮我分析分析。
小夕：
玉灵膏养血+双盘养气，亲的气血是提升了，但底子是中焦不够通，久坐伤脾，会让中焦更不通，气没法往下沉，血随气逆而上冲所以有点晕。玉灵膏和双盘可以相辅相成的改善脾胃，需要一定的时间，中焦更通畅了你不会晕了哈。
原文截图如下：
四
用艾绒护腰后多梦的解答以及排香蕉便的反馈（效果仅供参考，因个体身体差异，不能保证每个人收到一样的效果）：
五
抱歉哈，上篇《双盘时要把臂部垫高吗？》，“臂部”错了，是“臀部”，已推送的文章没法修改，谢谢读者“HY”指正。
这次更新，主题不明，可见身体层面杂质多的时候，精神层面也同步受影响。
附双盘三小时记录——
8月18号，20:54-23:56，双盘3小时2分。
这是第222次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第63次双盘三小时。
8月19号，21:28-00:38，双盘3小时10分。
这是第223次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第160次双盘三小时。
8月20号，19:41-23:28，双盘3小时37分。
这是第224次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第64次双盘三小时。
8月23号，21:05-00:08，双盘3小时3分。
这是第225次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第161次双盘三小时。
8月24号，20:57-00:04，双盘3小时7分。
这是第226次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第65次双盘三小时。
8月25号，13:18-16:20，双盘3小时2分。
这是第227次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第162次双盘三小时。
8月29号，07:42-11:02，双盘3小时20分。
这是第228次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第66次双盘三小时。
8月30号，21:35-00:37，双盘3小时2分。
这是第229次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第163次双盘三小时。
8月31号，19:56-23:00，双盘3小时4分。
这是第230次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第67次双盘三小时。
本文为小夕原创，转载请注明作者和出处。
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