加载中…双盘三小时（第3次）（兼说脸色暗沉与瘀血）
(2015-05-16 23:27:09)
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健康 |
分类： 双盘 |
今天，16：20-19：26，双盘三小时零六分，这是第三次双盘三小时。
和之前两次的姿势一样——右腿在下，左腿在上，这个姿势轻松些，想先用这个姿势达到三小时全程舒适无障碍的水平。
今天身体状态不是很好，前60分钟，心总是乱窜，昏沉，打瞌睡，在瑜伽垫上盘，旁边是沙发，居然不经意间头靠沙发盘睡着了大概20分钟，可能跟中午没午睡有关，也可能跟第一次把长时间双盘安排在下午有关，之前的长时间双盘都是晚上。
昏昏沉沉过了80分钟，觉得今天的状态恐怕坚持不了三小时了，又不甘心放下腿，点燃提前放在旁边的艾条，一边双盘，一边艾灸。
看到伽南老师博客提到茶熏瑜伽，提到双盘中茶熏，我对茶熏不了解，想着反正是帮助身体排寒的一种方式，试试双盘中艾灸吧，我轮流灸的是印堂穴和两个脚板底的涌泉穴。
脚板底没灸的时候就是暖暖的，灸了更暖，好像这样灸着还蛮缓解腿部不适的。
到120分钟的时候，搁下面那只脚的脚踝和膝盖比较痛，每次痛到难忍受的时候，就觉得自己好“变态”，不去做大多数人觉得轻松愉快的那些休闲娱乐活动，比如窝在沙发看电视，比如边吃零食边发呆，那些都不会痛，偏偏选择痛得无法忍受的双盘，咳咳，自己选，自己做就好，绝不能主动叫人双盘，如果不是自己内心有强烈意愿，一定觉得这痛跟“上刑”一样，太不“人道”了。
到140分，搁下面那只脚的脚踝和膝盖痛到难以忍受，打开手机，听正安聚友礼的节目（详情《我的正安聚友礼》）——梁冬先生讲“祖先，了解你的前世今生”。
腿上难受得几乎没听进去他在讲什么，但女人对脸对皮肤信息的抓取好像是天生的！（或我确实有点“变态”？）
那么痛的情况下，居然听进去了关于脸色的几句！
梁冬先生提到，几年前他采访的王维工教授，王教授原来是约翰·霍普金斯大学的生物物理学博士和神经科学博士，搞西医的，后来做中医学的研究，他做了很多年研究之后，看他自己身体的问题，发现原来他脸上一直很黑，漆黑一片，就是气血很不好的表现，原来跟他小的时候有一次从树上掉下来以后，在脑袋和身体，就是包括胸腔那个地方有一些瘀血有关，他用各种方法，包括外面的按摩，吃药的方法化开之后呢，他的脸色就变了。
梁冬先生说，这次见到王教授比四年前看到他的气色好得多，作为一个六七十岁的老人家，瘀血化开之后，气色都会好很多。（熟悉《国学堂》节目的朋友估计对王维工教授有印象哈，他和梁冬先生在《国学堂》聊的那几期节目非常精彩，不了解的朋友可以百度搜关键词“国学堂
梁冬 王维工” ）
前几天有个网友问我养生之后皮肤变白吗？说自己皮肤颜色偏暗，调理后会改变吗？
我身体最不好的时候，脸色是蜡黄（像秋天枯黄的树叶那样没光泽没生命力的萎黄），蜡黄那层散了之后就是发暗，自我感觉，现在发暗有改善，以前脖子和脸是明显的两截，好像不是同一个人，现在的区别没那么明显了（现在还是气血不足的气色，若是以后练到皮肤透亮再发对比照喽）。
这期间，确实是排了好多瘀血，排瘀血的途径有例假期间掉黑血团的，有拔罐拔出来的。
去年有段时间，我专门挑例假头两天在大腿根部拍痧，好几次猛拍的时候，会立即掉血块出来（体积大，掉的时候都能感觉到，囧），最近两个月，例假期间不停大礼拜，偶有血块排出。
我试过，例假期间不拍痧不练大礼拜不双盘的话，就没什么血块，但我例假期间的大腿是明显发凉的，所以推断，体内的瘀血没排完，如果例假期间无任何养生动作的话，是身体没有足够力量（力道）让那个瘀血自动流出来，而不是体内没瘀血了。
瘀血是体内代谢不完的垃圾的一种，不见得都通过直接排出“瘀血块”的方式来排，当我们的经络通畅，身体能量充足的时候，瘀血化开后，也可能通过小便或发汗等方式代谢掉的。
中医有个说法，久病必瘀，怪病必瘀，瘀的程度不同，解决方法也不尽相同，久瘀的人，恐怕没有速成之法，因为久瘀的人，又不是只瘀成一块血块，把这块排出完事，而是整个通路上都有瘀，之前的博文对久瘀写得详细，感兴趣的去看看《严重“寒，湿，瘀，虚”身体的调理（完整）》。
脸色偏暗，如果是带有光泽的充满生气的暗，和身上皮肤差别不明显，这种暗是正常的肤色，没必要调理，黄种人对肤色的追求是美白再美白更美白，这种情况实在想白，去看看那些外用护肤品或者网上流行的什么珍珠粉敷脸之类的好了（不知道那些靠不靠谱哈，只是从身体角度来说，这是很健康肤色，都健康了，还咋调呢）
（岔题太远，回到脚上的双盘~~~）
140分钟到160分钟，搁下面的膝盖和脚踝是最痛的，迷迷糊糊听完梁冬先生的分享，难受得差点熬不住了！
给自己打气，只有20分钟就完成第三次三小时了，若是现在放弃，实在太可惜了，下坐一定会后悔的......20分钟，听三遍《心经》就结束了，挺住！
赶紧播《心经》，说来真是神奇呐，播《心经》后，腿上没那么不舒服了，不知道是《心经》有“魔力”，还是痛感有波峰和波谷，这阵子赶上波谷了？
160分钟到186分钟，比140分钟到160分钟还舒服些，就没有一到三小时立即放下脚，多听了一会《心经》，多熬了6分钟！
好像再熬5分钟或10分钟也还行，就是快递要来收件了（淘宝小掌柜双盘修自己的同时，不能随
便耽误发货影响顾客心情啊），如果不下坐先按揉腿脚，等会快递小哥到了，没法起来开门。
盘到最后20分钟，才排几个屁，不臭，打几个嗝，除了搁下面那只脚的脚踝和膝盖痛之外，另一只脚几乎没有不舒服感觉，身体也没像之前双盘三小时出现那种闷或无力。
脚板底一直热，放下腿后，按揉十来分钟，走路基本正常，之前盘完三小时按揉十来分钟走路时还是一瘸一扭的，搁下面那脚的脚踝的不舒服会滞留很久。
这次双盘的“后劲”明显弱了，看看明天还有没有“运动过度”的身体感。
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