加载中…双盘三小时！第二次
(2015-05-02 16:55:09)
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分类： 双盘 |
昨晚，20：08-23：09，第二次双盘三小时！
和第一次双盘突破三小时一样，激动，兴奋。
和第一次双盘三小时的姿势一样——右腿在下，左腿在上，这个姿势要轻松很多，另一个姿势目前还没突破两小时。
第一次双盘三小时是去年12月17号晚，第一次突破三小时的时候，以为只要有过一次“触顶”，之后会很容易，实际上，没有那么容易（也许因为自己不精进）。
紧接着12月的1和2月，每个月盘到两小时以上的次数，大概3次，一是时间安排（自我感觉这是次要因素），二是疼痛麻胀难忍（这是主要因素）。
3月份开始加大量练大礼拜，想着到秋冬再着重练双盘，这两个月的长时间双盘很少，一个月当中，一次性双盘两小时的频率就一次。
大部分时候，双盘一个小时，全程身体轻松舒适无障碍；少数情况，一小时之内，也疼痛麻胀到不想忍。
过去几个月，这么低频率的双盘两小时，昨晚一开始，对再次双盘三小时不是很有信心，觉得刚好时间能安排过来，就试试吧，而且这个月下旬，就双盘两年了，想着到时候写个总结啥的，只突破一次三小时的成绩，没那么有成就感，也许那是是偶然，是意外呢。
提前站到五月下旬看现在，希望此时的自己努力一把，尝试一下，再次突破三小时。
开始60分钟，身体舒适无障碍，闭眼，数呼气（没打错，是只数呼气，不是数呼气和吸气），从一数到十，反复数，杂念偶尔飘过来。
60分钟到90分钟，身体开始不舒服，忍着继续数呼气。
90分钟到150分钟，身体很不舒服，没法忍着数呼气，播放《心经》。
搁下面的右脚脚踝痛到难忍（各上面那个脚踝，全程没有不舒服），两个膝盖胀，两只腿的膝盖到大腿都发凉。
穿着薄长裤，在腿脚上盖着薄被，还是能感觉到大腿是凉的，用手使劲揉。
膝盖也凉，没有以前那么凉（假设之前双盘最凉为10分的话，昨晚大概是5分。双盘当中的最凉也比不上以前体寒时的冬天膝盖往外冒寒气那么冰，也比不上最开始拉筋时膝盖往外冒丝丝寒气的凉。）
为了缓解压在下面的那个脚踝的痛，拿笔粗的一端轻搓那脚板底，想让气血冲过来，用处微弱，只是用搓的轻微皮肉痛转移一点点对那个不适的注意力而已。
倒计时30分钟的时候，“好痛，算了吧，下次再突破吧”，“30分钟，听4次《心经》就过去了，忍一下，忍一下”......
痛到不行的时候，管不得什么姿势表不标准了，身体东倒西歪，各种摇晃，大口大口吐气，一直默念“三小时，三小时，三小时......”
想哭，没有眼泪流出来；没感觉出汗，摸着皮肤，也没有明显的汗水，但是衣服湿了，可能是极其细微的汗渗透；无力，累，胸口不舒服.....
倒计时5分钟，度秒如年，把《心经》换成轻音乐笛子版《大悲咒》，疼痛难受依旧，但我知道，成功就在眼前了，提前喜悦微笑，改为默念“成功了，成功了，成功了......”
倒计时1分钟，夕哥无缘无故跑过来看，“呜呜呜，我要死了，呜呜呜，还有一分钟，就双盘三小时！但是，现在，痛死了，痛死了，好累，好累。”
幸好他在最后几十秒出现，如果早出现的话，估计会不忍心看我痛而鼓励我放下腿。
自家人总是容易心软！
上次去张家界，登天波府最高台，爬嵌在峭壁上的镂空铁梯，爬两三个台阶，我腿打抖，心跳加速，不敢继续，跟夕哥说“好怕，腿一直打抖，不敢上去了。”
结果人家完全不鼓励，说“那就不爬了，上面没什么特别的，我拍几张照片给你看看，就好了。”
外人反而全都鼓励，无论是已经爬上去的，还是还没爬上去的，都说“加油啊！就这么两三米，肯定要上去啊，最高点看的风景肯定不同呀，你看我这么大年纪了，都敢爬，你怕什么，来到这里，都不上到最高点，回去你会后悔的。”
听着外人这些鼓励的话，我咬咬牙，爬上去了！
所以，当你想双盘突破一个大的时间点的时候，记得不要让家人或爱人中途来看你，“来救”你
时间跳到23：09，双盘三小时零一分！
无比开心！
放下腿，上半身倒在旁边的被子上，好累，浑身像瘫了一样，不想动！
搁下面的右脚踝痛得没法动，搁上面的左脚踝没有不舒服，两个大腿都不舒服，按揉了十来分钟，下地时，两腿还是很不自然。
这次双盘和之前最大的不同是，前面两个半小时里面，两个脚板底都是暖而红润的，不像过去那样青紫或者发凉。后面半小时，脚板底依然也没变青紫，略微有点凉，没有大腿那么凉。
放屁少了，也没之前那么臭，没之前那么多“废气”了。
这次能熬三小时，真是很意外，因为早上做大礼拜的时候状态不是很好，身体有点沉，这几天要来例假了。
一般例假之前的几天，是身体能量比较低的时候，双盘比其他时段更困难。
苦熬双盘，忍受剧痛，就是喜欢，想尝试，因为现在双盘一小时内，比正常坐着还舒服，想把这个特别舒服的时间延长，顺便检验一下前人说的双盘的种种“神奇”效果，什么变年轻啦之类的。
我既不想通过双盘“入定”，也不想“修道”了脱生死，反正人都是要死的，目前还不关心死后怎么样，更关心活着的时候——健康，身材好，气质好（俗人的俗追求）。
双盘之后很累，都不想洗澡，以前一般是洗澡之后再双盘，昨晚双盘较早，没有先洗，放下腿，歇了半小时，摇晃着无力的身子去洗。
睡觉的时候，浑身发热，好像血在快速流动，下半身稍有不适感，不是明确的酸麻胀痛的不适，就是睡着了都能感觉到腿脚的存在。
今天整个下半身都有种运动过度的感觉，腿无力，隐隐酸痛，不像普通的肌肉痛，也不像痛在骨，人比较累。
建议挑战长时间双盘的人，尽量安排在第二天工作不多，可以多休息的时候，身体可能需要几天才能恢复正常。
早上起来，还是做了两组大礼拜，昨天还差的五十个，过两天再补，这两天没劲了。
前天约清荷明天去骑车，这个双盘“后遗症”状态，不知明天有没有力气蹬车。
注：
1.我听的《心经》是寂静法师他们组织的“自然的恩典”活动上播放的那个版本，详情见博文《与心相应的《心经》：“自然的恩典”版》，可惜那个音频被删除了，刚才重新上传，也不能播放，就删掉了。
2.《大悲咒》的笛子版轻音乐，在酷狗搜这几个关键词就有，我最近很喜欢听，这种偏宗教的音乐，还是看个人喜好哈，不喜欢就不听，不要勉强自己。
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