加载中…好的健身，除了有腹肌，还有.....
(2015-04-23 15:52:01)
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分类： 正椎（大礼拜） |
在“厚朴中医”的公众微信号，看到一个学形意拳桩功的老师写他的练功体会——
“09年开始练习形意拳桩功，到现在快六年了，第四年才陆续尝到练功的甜头。一是感觉腰腿有力了，以前走路走感觉胸口提着一口气，现在能把这口气放到小肚子，不累了。二是坐不了沙发了，因为总觉得窝憋，浑身不自在。我这才明白古代家具为啥都是硬面的，气血充足的人，坐那自然是挺直的，坐软的反而不稳。形体正直不是靠整日念叨站如松坐如钟提醒着，是内胎压力够。”
天啊！“大道相通”，简直泪流满面！
真想狠狠熊抱网络那边的TA！
传统健身项目，名目有不同，但锻炼结果，完全相同呀！
最近几个月，非常不喜欢坐沙发，喜欢做坐硬面的，专门去宜家买了个方桌当凳子（方桌的设计师打死也想不到顾客这样使用吧），随时想双盘就双盘（普通凳子的面不够宽，不方便双盘）。
除了在这小方桌上坐，大部分时间喜欢在地上的瑜伽垫坐，还以为自己什么时候变得想多接地气呢，原来是气血渐渐充足，身体自然而然不喜欢坐软面。
真是“一阴一阳谓之道”，人的身体僵硬了，就想坐软的；人的身体练得软了，就想坐硬的。
这把宜家椅子，去年冬天在阳台晒太阳时经常坐，今年不想坐了，坐的时候，腰自然直，很舒服，撅着坐，不舒服。
有个朋友，他们家有把和《老友记》Joey与Chandler家里一样的懒人椅，软到塌的那种，他们坐上去，都说好舒服好爽。我试了试，不喜欢，不舒服，不想多坐。
原来，形体正直，自然就会坐如钟，不坐如钟都会不舒服，根本不用时刻念叨提醒的。
哈哈哈，我觉得自己赚大了！
这位老师练习到第四年才陆续尝到练功甜头，我双盘到现在，还差一个月才两年，大礼拜到现在是一年半，已经吃到了确切的甜点——腰腿有力，腰背自然直。
绝不是说，我练的项目比形意拳桩功更好哈，说不定未来某天我对那个感兴趣，也去练呢，只是暗暗有点“小人得志”的窃喜，因为我没花钱呀，跟老师学形意拳，要交学费嘛。
去年我家夕哥突发奇想，拜师学拳，学费路费都不少，效果也没有我自己练的好，因为他只练了几个月，没长期坚持（能不能练出“功夫”，还是和自己关系更大，和老师关系更小
）。
）。每个人的身体基础不同，每个人的身体改善的时间不同，可不要因为我说了自己的经验，你练个三五天或三五周或三五个月，一来没看到腹肌，二来没感受这两点就抓狂。
怎么说，我也是以年来观察的啊。
正确的健身或养生，我们所付出的努力往往不能够获得即时回馈，甚至在很长的一段时间内看不到明显效果，直到积累到一定的阶段后，忽然改变了，连自己都不清楚这一切是如何发生的，就像我练出的腹肌，我真不知道是哪天练出来的，也不知道腰背从哪天开始自然直的，也不知道确切是哪天开始不想坐沙发的。
练习大礼拜或双盘，效果也不会慢到让人看不到希望哈，腰背正直的效果还是蛮快的。
我写出来，练的人有个印象就好，千万不要看到我说有这样的效果，你没看到这样的效果就着急，每个人身体不同，没准你身上的效果恰好是我没体会到而没写的那些呢。
这位老师还写了一段“站桩的时候老似乎会告诉你很多动作要领，什么脚掌心虚空，外侧着地，重心前三后七，老是得提醒自己。等你积累够多时间，花了足够的功夫，你会发现那些要领都是个结果而已，是形正气顺后达到的一个状态”。
有没有发现，和我前几天的博文《双盘标准姿势》写的很相似？
我写的——
“所谓的“标准”姿势，不是简单从外形上模仿出来的（纯属个人观点，仅供参考），双盘一段时间之后，随着脊椎的调整和腿脚柔软性的提高，身体会自然而然的调整姿势。”（他的文章是4月14号发，我是4月10号写，没“剽窃”他的思想哈，完全是“英雄所见略同”^_0）
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