1.保持好心情

  内经讲“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。就是人要恬淡虚无，那么真气就会顺从，精神就会守在里面，病就不会发生了。所以我们要始终保持一个好心情。任何养生首要的就是精神的调适。

  2.顺应四时

  俗话说，春主风，夏主暑，秋主燥，冬主寒。冬天阴寒盛极，应注意养精固阳，敛阳护阴。所以，在冬天不仅需要注意防寒保暖，更需要因人适时进补。

  3.起居有节

  人是个生物钟，生物钟是需要有一定的规律的，几点睡觉几点起床几点进膳都是有规律的。中医认为“子时觉”特别养人，子时是指23时-1时。这个时候一定要睡觉了，子是第二天的第一个时辰，这个是阴阳交接的时候，一定要去睡觉。根据中医天人合一的理论，白天属阳，晚上属阴，阳主动，这个时候要工作要活动的时候；阴主静，这个时候要休息，如果适得其反的话，很伤身。

  4.饮食有度

  吃得太好不行，没有营养也不行。所以饮食卫生包含两个方面的问题：第一个方面是食品是否清洁，这是卫生最基本的问题；第二方面就是饮食要有个度，也是饮食卫生的一种表现。

  5.生命在于平衡

  有人说生命在于运动，其实生命在于平衡，运动员运动强度过于激烈，受伤严重，或者生命短暂，所以说运动太过不行，要适度。