今年中国高血压日，都市快报联合方回春堂心脑血管专家团，一齐打响杭城秋季心脑血管保卫战。我们向市民有奖征集100个心脑血管方面的防治难题，由我们的专家团队统一帮助解答，给高血压患者一个正确的治疗和生活指导。

  我们从中挑选了本期问得最多最具代表性的10个问题：

  1.问：我于2010年10月体检时发现血压在临界点：低压95左右，高压135-140间，后来2011年、2012年体检时也差不多这个数，2012年专门看了医生，开了一个月的降压药，买了电子测压仪，后来自测血压在90/140的下面值，就没有继续吃药。像我这种情况，请问要紧吗？需要持续吃药吗？

  答：根据你的自述，有点像临界高血压症状。临界高血压是指血压偏高，界于正常血压和高血压之间的一种情况。收缩压在18.6～21.3kPa(140～160mmHg)，舒张压在12.0～12.6kPa(90～95mmHg)。

  临界高血压的治疗以非药物疗法为主，如坚持适宜运动，限盐、糖及脂肪的摄入量，控制体重，生活规律，心情愉快，戒除烟酒、定期复查等。平时可通过科学膳食，如黑木耳食疗（黑木耳、枸杞、红枣、干姜等组成），来控制血压的波动。如果血压偏高不降或伴有其他病症时，可适当地遵医嘱服药治疗。

  2.问：低血压和贫血吃什么比较好？

  答：从中医角度讲，首先要查明病因，对症治疗，可以吃一些补气补血的药物，如党参、黄芪、当归、熟地等。

  3.问：常年吃动物油脂，瘦人可能得高血压吗？

  答：如果长期吃动物油脂，极易引起血脂升高，患高血压的几率会非常高。

  4.问：我妈妈吃的降压药效果越来越不好，用药剂量越加越大，这样吃下去对身体会不会有伤害？怎样才能让高血压病情得到缓解？

  答：你妈妈应该去医院找专业医生检查后再来确定是否需要加大用药量或换药。建议也可以采用中药调治，结合黑木耳膳食，可有效缓解高血压症状。

  5.问：高血压应该如何预防？

  答：①保持良好的生活习惯；②合理的饮食；③适当的运动锻炼，如散步、打太极拳等，长期坚持，持之以恒；④忌烟少饮酒；⑤定期身体检查，每半月-1月测血压。

  6.问：轻度高血压患者，可否从事游泳、倒立与倒走等运动？

  答：轻度高血压患者，可从事游泳、散步等适合本人的运动，倒立与倒走应在运动中防止意外发生。对于一些可能有心脑血管病的人，应特别注意避免倒立与倒走。

  7.问：如何在饮食方面有效减轻高血压症状？

  答：高血压病人饮食应提倡清淡合理饮食，如以素食为主，兼食必需的动物或植物蛋白，如牛奶、瘦肉等，我们提倡每日一个鸡蛋、一些瘦肉、一杯牛奶。

  8.问：中医中药治疗高血压效果好不好？

  答：对高血压病我们提倡中西医结合，西药降血压作用明显，中药治本，巩固西药的疗效，改善身体内环境，治表固本，兼顾防治其他伴随症状，如失眠、乏力等。

  9.问：患了高血压以后，我的睡眠就大不如从前了。这几年经常失眠，要靠安眠药催眠。请问，高血压会不会引起失眠？安眠药、降压药是否会互相产生副作用？

  答：高血压病与睡眠紊乱无直接关联，但如果长期失眠会引起血压升高，至于降压药与镇静安眠药只要分开服用（间隔1小时以上），一般并无副作用产生。

  10.问：高血压不用药物可以吗？有食疗办法吗？或者吃中药调理可以吗？

  答：早期高血压、轻度高血压的病人，可通过中药调理或采用调节生活方式，体育锻炼、饮食等非药物治疗方式，比如目前流行的黑木耳膳食疗法。不过要提醒的是，黑木耳虽能防血栓、降胆固醇，但因其性凉，多吃易伤胃，因此一定要和红枣、干姜等组方使用，才能起到食疗作用。