眼睛累了赶紧闭眼、转眼球

    注意用眼卫生是预防青光眼的重要方法。王凯军医师说，每次坐电脑前超过40分钟，他会站起来活动5分钟。如果眼睛有不适感，他会闭目1-2分钟。吕颂谊医师的私家养眼法是转眼球——眼睛疲劳时，闭上眼睛，顺时针转动眼球30-60下，再逆时针转动30-60下。这个动作可以促进眼部房水循环，缓解疲劳，还可以明目，对预防老花也有帮助。

   为什么叫青光眼？

   青光眼一词，来源于中医。王凯军医师说，据记载，最早发现该病的人，发现患者的眼球呈青色，所以把这种眼病取名青光眼。后来临床发现，先天性青光眼患者的眼球确实大都呈青色，但并不是所有青光眼患者眼球都是青色的。省立同德医院眼科主任吕颂谊主任医师说，青光眼是眼部房水不能正常外流，导致眼压升高，压迫视神经纤维受损，患者的视野会越来越窄，甚至失明。那么，是怎么得上青光眼的呢？眼睛的角膜和晶状体之间，充满了房水。房水不是眼泪，它是由睫状突分泌的液体。睫状突是全身毛细血管最丰富的组织之一，它分泌出的房水，成分与血浆类似。这些新鲜的房水，经后房、瞳孔，进入前房，为虹膜、角膜和晶状体提供营养，最后在前房角，通过小梁网（密密麻麻的小管）、巩膜静脉窦，进入眼球外静脉，重新参与血液循环。健康的眼睛，房水的分泌量与排出量是相当的，也就是前房和后房的房水量差不多是固定的。因为用眼过度，眼睛代谢持续旺盛，睫状突血管的血流量增加，分泌的房水量也增加，而房水的排出管道（小梁网）大小是固定的。分泌得多，排出得少，前房和后房内的房水量越来越多，眼睛内部的压力越来越大（眼睛越来越胀），并压迫视神经，造成看东西模糊、头晕、头痛。如果长期这样，视神经就会全部受损，最终失明。

   以前的青光眼患者主要以40岁以上的人居多，后来30多岁的也多起来。这些年，在开角型青光眼患者中，高中生、刚参加工作的大学生越来越多，主要与他们长期用眼疲劳、精神紧张有关。像那些做设计的人，常常在电脑前一坐就是大半天，有时候眼睛连眨都不眨，“目不转睛”是最伤害眼睛的。

       眼胀、头痛慎用眼药水

      青光眼的可怕之处是可能瞬间失明，并且是不可逆的。这是由于眼压过高，导致所有的视神经纤维被挤死了。眼胀、头晕、头痛、鼻梁酸胀、视物模糊、看东西出现虹视现象（即看灯光时在其周围出现七色的彩圈或晕轮），很可能就是早期青光眼的表现，建议及时去医院测个眼压，只要10元钱，几分钟就能完成。吕主任提醒说，出现这些症状时，最好不要私自滴眼药水，因为许多眼药水都有松弛睫状肌的功能，使瞳孔放大。而瞳孔扩大会挤压前房角，使前房角变窄，这更不利于房水的排出，使眼压更高。