清明这段时间别熬夜

  春季，万物生长，人的机体也一样。中医认为，清明是一个尤为重要的养生节气。

  这些天，有一条微博被疯狂转发——

  “你有‘晚睡强迫症’吗？无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是‘晚睡强迫症’的典型表现。”

  生活节奏快，工作压力大，再加上娱乐活动多，现在很多年轻人都睡得越来越晚。

  清明节气，喜欢熬夜的“同学们”，尽量改改这个“坏毛病”吧。

  因为，中医理论认为，清明是农作物一年播种的好时机，同样也是人之阳气生发的难得时段。晚睡晚起“双杀”阳气，晚睡耗杀阳气，晚起扼杀阳气。

  忍住！少吃辣

  除了睡，吃也相当重要。

  清明时节，风比较干燥，加上人体内肝火旺盛，内外结合，很容易出现口干、鼻干等症状，所以，这段时间，一定要多喝水。

  吃的方面，尽量选择时令的水果和蔬菜，比如韭菜等。

  这段时间，要尽量避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等。喜欢吃辣的朋友，为了自己的健康，稍微克制下吧。

  多喝清茶，养肝解春困

  这段时间，桃花、樱花、映山红都开得正艳，蜜蜂、蝴蝶到处飞舞。出去时，尽量不要钻到花丛树林深处，防小动物，也防花粉过敏。

  明代大医家李时珍在清明养生中最推崇“品茶”，说有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。另外，多喝茶还有助解春困。

  杭州的龙井正是上市时，买点尝尝鲜，时令又健康。