上周末老公陪我去商场败了一件羊绒大衣，是我心仪已久的品牌，虽然小贵，但仍然一狠心一跺脚买了下来。在 Q 群里显摆自己的新衣服，同一个战壕的博友快乐翠花就说：晕，正减肥呢，现在买衣服呀，过些日子你瘦下来就没法穿了，败家的婆娘 !

亲爱滴，我可没那么晕。现在我穿 XL 码，可我买的是 L 码的，知道为什么不？看看杜坎瘦身教练给我的忠告吧： “请小心！您的动力位于中等水平，这种情况存在一定的风险，因为您的动力有可能会继续衰弱，并最终屈服于我们与生俱来的惰性。请努力寻找并发现全新的动力来源，比如，为自己买一件尺寸偏小的衣服？ ”

是呀，为什么不为自己买一件尺寸偏小的衣服？一件美衣挂在橱里不能穿，这是多大的诱惑呀，就差那么一点点就能穿上了，怎么能不努力呢？再说了，我早算计好了，春节前，我就到巩固期了，瘦身计划基本成功，我穿上这件美衣，抱着帅帅的星宝，跟在婆婆屁股后面，乐滋滋地走亲访友。想想就美得不得了。看来杜坎的教练们还都研究过心理学的，知道怎么去激励我这种减肥动力不足的人，很有效，我现在动力满满的！

上周五在QQ上跟杜坎瘦身教练小L倾诉：一到周末家里就要做上好多肉，现在都问我该做啥肉，怎么做了？小L建议：想吃肉肉就吃牛身上的，不怕的哈，实在要吃猪肉，吃猪里脊，或者纯精肉糜，肉饼炖蛋都可以的，但是吃多了以后你要有心里准备，就是当天的体重可能会暂时略微上升，但只是当天的浮动哦，杜坎的方法好在过几天体重就又会下降了。

杜坎的这一独特之处我特别喜欢，教练能根据我的每日报告帮我设计适合我的一日三餐，在一定的范围内，想吃肉就吃肉，想吃菜就吃菜，因为只靠挨饿节食的减肥是不靠谱也不健康的。

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瘦身以来，一直坚持无油无糖的饮食理念，现在居然真的喜欢上了这种清爽的味觉感受，没了多余的油和调味，反而更能品味到食物原本的滋味，也是很鲜美的。想想以前真可怕，因为贪图一时的口福,吃那么多油炸、辛辣的食品，给肠胃带来那么多的负担，不仅是不健康，简直是在蹂躏、糟蹋、虐待我的胃啊！现在我的这个坏习惯已经纠正过来了，真是多亏了杜坎。

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我一直爱吃鱼，中午做的清炖红花鱼。

缓效期以来，体重下降得没有速效期那样立竿见影，但基本保持每4天瘦1斤的速度，杜坎瘦身教练说，目前我的体重曲线非常好，这样继续下去，一定能成功，而且不会反弹。

我有信心，为了能穿更多的漂亮衣服，我一定能坚持到底!有博友问我，怎么加入杜坎啊~，我把他们家的网址发上来，大家都可以去测试一下理想体重哦，免费滴~http://www.dukandiet.com.cn/calculate-your-true-weight ，另外如果想要加入他们的会员，可以跟我的教练小L联系哦，QQ号是2535524598，有啥问题尽管去问呗。