大城市生活节奏快，越来越多的白领阶层面临着亚健康的威胁。条件好的，一年可能有一次体检，可是如今的体检机构，大多都应付了事，除了一些大的毛病可以从血液，尿液等化学检查中检测出来，其他小毛病基本都发现不了。今天,冰凝养生坊教大家一个简易体检方法，通过观察足底，就可以诊断身体是否健康。

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                                   DIY简易小体检 看足底知健康

　　1、脚趾 一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。

　　2、趾甲 健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣;如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下;拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光;如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。

　　3、脚掌纹 再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁;拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调 、性欲减退等。

　　4、姿势 观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型;要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题;要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。在仰卧时，正常者为脚跟相靠;脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好，易患肺气肿。

　　5、脚趾 用力走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

   【冰凝养生坊温馨提示您】

　　以上5点，就是简单的通过足底反射发现常见健康问题的方法，在家休息时，抽出一点点时间就可以做，如果发现有健康问题，及早就诊。小编建议大家每天晚上用温开水泡脚，不仅能解除疲劳，还有缓解痛经的作用。