迷人的身姿、性感的胸部一直是女性的终极追求，现在最常见的就是药物丰胸、手术隆胸，但通常开销很大，还需要时间来恢复身体。塞呋盾女性健康网指出，健康又有效的丰胸方式中自制丰胸操往往更符合大家的观念，每天二十分钟，长期坚持就能“自救”。今天，小编就为大家推荐三招简单有效的丰胸操，让你快速摆脱“飞机场”的称号。

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　　站立伸展

　　身体自然站立，先举起右手，尽力向上伸展。右脚配合向下拉长，保持这个动作5秒钟。换另外一边重复，共做5次。这个动作没有局限性，所以随时随地都可以做，无论是早上起床还是晚上睡觉前，都可以运动一下，刺激乳房，拉高胸部的曲线。

　　精油按摩法

　　将双手放在腋窝旁，沿着乳房外缘做圆形按摩。以乳房下面为起点，逆时针方向按摩，直到颈部下方锁骨的位置。双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

　　胸部按摩法

　　手掌相对轻轻放在胸部的两侧，深一口气。然后慢慢的吐气，同时双手配合按摩动作，将胸部的肌肉往中间推挤集中。直到感觉胸部被挤压到极限的时候放松手掌，再慢慢吸一口气。此运动共做10次。

　　【冰凝养生坊温馨提示】

　　以上就是三种健康有效的丰胸方法，想要胸部迷人，千万别错过哦!另外，以上三组动作重复八次，动作力道要拿捏好，太轻没有效果，过重会使自己吃不消且伤害身体，轻微的按压之感即可。配合一些舒缓类的精油效果会更好。