以前的养生，一般都是在老年的时候才开始的。现代社会，“三分医，七分养，十分防”，可以看出人们的养生意识已经很强。市场上也有很多养生的宣传，泡脚养生、喝茶养生、背部养生等等，却单单忽略了耳朵。塞呋盾女性健康网指出，耳朵养生一定要引起注意，一个好的耳朵，会让你在职场上大胆自信。中医上讲究补肾法治疗耳朵功能下降。

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　　预防感冒：用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其它同拇指按摩法。具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。

　　失眠：用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或用火柴棒代替手法按摩。此法对于改善睡眠有显著效果，在睡前按压效果尤其显著，往往在揉按中就进入梦乡了。

　　肥胖症：用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中，均匀。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4~7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。

　　痛经：用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。

　 【冰凝养生坊温馨提示】

　　以上就是有关耳朵养生的方法，不但可以缓解失眠和肥胖症等，还可以延年益寿。需要指出的是，在生活工作中，应尽量避免噪音对耳朵的损伤。如果有污水进入耳朵时，尽量用消毒棉签将水吸干。