中医认为，头部是身体最重要的一个部位，为精明之府。对头皮进行按摩，可刺激到头部的穴位，从而促进血液循环，疏通脑部气血的作用。此外，头皮按摩还可起到具有改善失眠、缓解头痛、明目安神等功效。既然头皮按摩具有那么多的好处，我们平时应该如何对头皮进行按摩呢?除了防病功效，按摩头皮还能为人体健康带来什么好处呢?

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　　按摩头皮的操作方法

　　按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。

　　常挠挠头，防病治病

　　另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。

　　按摩头皮，延年益寿防脱发

　　现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。

  【冰凝养生坊温馨提示】

    头部的自我保健按摩，具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效，对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用，经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用哦！