乐烹今天给大家推荐一款全营养腊八粥：

具体食材看图，

方法超简单：

用土锅提前预约，

然后就可以喝啦！

此款配料：

全谷类+黄豆类+红枣+板栗，

营养均衡巧互补，

提高蛋白质吸收率，

喝的时候再加入一勺小麦胚芽+八宝坚果+一袋牛奶，

每人一碗，堪称完美。

别懒，快快准备吧！

第一步

选锅

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第二步

选米

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第三步

开煮

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第四步

食用

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