三月份在汉密尔顿和KK的朋友Grover碰了一下头。

在酒吧喝酒的时候，聊到午餐的时候，Grover说：“我最喜欢的三文治，夹馅是午餐肉，花生酱和番茄酱。”

那时候，我跟KK脸部表情惊愕，这些都是平民食材，超市里最便宜的食物。Grover以前可是汉密尔顿奔驰汽车的顶尖人物。

Grover说：“sounds grouse？But it is awfully good.You can add peanut butter as thick as you like.”

某天跟KK出门，因为要开长途，自己带上午餐在车上解决会比较方便。可素那天冰箱里没什么材料，只有几片午餐肉。

突然想到Grover爱吃的三文治，偶也复制了一下。It is so good！

KK说，这个三文治不错呀，偶尔换个口味很新鲜嘛。偶说：“那是Grover的Gross recipe,hehe”

午餐肉Luncheon在西方超市里的熟食和加工食物部门可以买到。味道很像国内的火腿肠。这个算是最便宜的午餐食材，一般和面包片做成午餐三文治。Nelson小朋友挺喜欢，偶尔我们会买一些，放到Nelson的lunch box里，换换口味（午餐肉热量还是蛮高的，选低脂的会比较好）。Chicken and ham还有fat-free的午餐肉是我们比较可以接受的口味。

花生酱午餐肉三文治--Peanut Butter & Luncheon Sandwich

材料：

三文治面包

花生酱

午餐肉

番茄酱

做法：

1，面包片夹馅的两面涂上花生酱。

2，夹上一片午餐肉，挤上少许番茄酱，夹好三文治。（不喜欢吃面包片边角的童鞋，可以把边角切掉。）



简单快手不？味道不错哦。如果加上一片芝士，那就更完美了。。。



热量挺高，简易不要常吃。不过材料有限，时间仓促的情况下，这个三文治绝对是savior。


亲民的食材也可以碰撞出美味的火花，跟猪油拌饭一样让人心服口服呐。

Have a nice day!