上星期四带Nelson到医疗中心，他需要注射疫苗加强针。Nelson已经知道护士室是什么玩意了。虽然大姐姐一脸温柔，但是叫他乖乖坐在妈妈腿上，他坚决地不愿意。最后在妈妈和爸爸的按持下完成了注射。Nelson小哭了几声就停了。看，妈妈和你说过的，真的不那么疼，一会就好。

护士拿出一本护牙宣传册，问我是否应经得到过。我说没有。护士把宣传册递给我，说一定要看一看。等孩子到了两岁半，让孩子到牙医处登记，定期接受牙齿检查。

Nelson帮我接过宣传册，还高兴地说：“Toothbrush！”原来宣传册装在一个塑料袋里，同时还送了牙膏和牙刷。Nelson每天都有刷牙，他当然知道这是牙刷了。

保护牙齿是受益终身的事情，有一口好呀，吃饭特香，笑容特美。

孩子在不懂事之前，帮助孩子保护牙齿，引导孩子养成良好的牙齿清洁习惯是十分重要的。千万不要认为孩子总有换牙齿的这一天，一切可以重来，只要孩子长出了第一颗牙齿，就要认真对待了。

 

医疗中心发放的护牙宣传册，牙膏和牙刷

一下是宣传册里的内容，和大家分享一下。

大致可以归纳为FREE这个单词，分开又是：F：Fluoride toothpaste, R: Regular brushing,

E: Eating well, E: Enrol

解释就是

F:使用含氟牙膏，强健牙齿，预防龋齿。含氟牙膏可以有效预防龋齿。大多数饮用水里都有天然氟，但在纳尔逊和玛尔堡地区水里的氟含量比其他地区地，所以更应该使用含氟牙膏。

R：定期习惯刷牙。当孩子长出第一颗牙的时候就可以使用牙刷。小孩应使用较小，刷毛柔软的牙刷。每次刷牙使用黄豆大的牙膏。每天应当在早饭后和上床睡觉前刷牙。教会孩子将牙膏泡沫吐出来，不一定要用水漱口。以前带Nelson体检的时候，医生也建议不要用水漱口，也许当地水含氟量非常低，小孩还可以使用成人牙膏。现在Nelson用高露洁的儿童牙膏。用完这支，我也会让他用和我们一样的牙膏。刷牙关键是要刷接近牙龈部分的牙齿，上下轻轻刷，牙刷呈45度角在接近牙龈的牙齿上转圈圈刷，如果有电动牙刷是最好的。不要左右使劲的刷，这样会让牙齿越来越薄，牙龈也会很受伤。Nelson刷牙的时候不愿意吐泡沫出来，他还喜欢像吃糖一样把牙刷上的牙膏吸光光。但是这些没什么关系，不会对孩子造成影响。慢慢来他也就学会吐泡沫，也会愿意漱口了。Nelson现在使用的牙刷一到两个月就要更换了，因为他经常咬牙刷，牙刷磨损得很快。

E：吃好的。儿童的加餐应当限制为一天两到三次。正餐和加餐时间要有一定时间距离，使牙齿得到休息。加餐的食物也不要选择可以含在嘴里或者让牙齿咀嚼很久的食物。以下是非常好的加餐Ideas：面包，低糖玛芬，原味饼干，面包吐司，无糖麦片，生蔬菜条，水果，芝士，沙拉，鸡蛋，酸奶，鸡肉，吞拿鱼，三文鱼和其他瘦肉。加餐的份量要少，还可以同时配水和牛奶。Nelson的加餐一般是水果，酸奶，原味饼干，和我做的小甜点，有时候我也做吞拿鱼蘸酱让他配面包或饼干吃。有时候Nelson还有葡萄干或者杏仁类干果，家长在孩子吃这些加餐时最好在旁边监督，以免孩子噎着。吃完酸奶最后漱一下口，毕竟酸性的食物对牙齿不好。不要给孩子喝碳酸饮料，如果孩子不爱喝水，可以用瓶子装一半无糖果汁和一半水。不要给孩子味道重的饼干或者棒棒糖当零食，这些Empty food（没有营养的零食）只能是给孩子偶尔的treats，例如孩子今天表现得出色，可以小小奖励一下。册子里有这么一句话：I am sweet enough,don’t add Milo or sugar to my drink.我长得够甜的了，不要再往我的饮料里加米乐（类似于高乐高这样的巧克力粉）和糖。老公买了米乐，但是我从没有给Nelson喝过。大多数时候我拿来做烘焙或者做巧克力热奶自己喝了。

Nelson去看垒球时带去的加餐，水和原味饼干。

E：这就是孩子两岁半时到牙医处登记，定期检查牙齿。如果担心孩子的牙齿，也可以在两岁半前到牙医那儿咨询。就如册子宣传的主旨，It is FREE！免费的。

家长也可以自己帮孩子检查牙齿状况。大概做法就是每个月翻开孩子的嘴唇，如果孩子牙龈附近的牙齿有白色和棕色的斑点，也许孩子患了龋齿，必须马上去看牙医。

册子里的一句话希望跟所有父母分享一下：Hey big people, please keep my teeth healthy,keep me smiling.”大人们，请让我的牙齿保持健康，让我保持微笑。

Nelson在垒球场上看球赛。看到别人往脸上抹防晒霜，也模仿着涂抹。顺便笑一个，露露我的好牙。

孩子的笑容多么可爱，即使我们劳累了一天，心情偶有低落的时候，看到孩子的笑容，疲劳和坏心情都消失不见了。作为大人，我们真的要好好爱护孩子的牙齿，帮助他们养成良好的护牙习惯。