教练手册第二章——左手触地练习#Jack教程#

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1,左手单挥练习的重点是左肩的带动理念,特别要分清的概念为:以肩带胯和以胯带肩。
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2,左手的上杆完整环绕,身体的转动要大,肩部大于90度,胯部大于45度,肩部始终贴紧。
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3,下杆身体先行,特别区分出左肩的拖动感觉,需要注意的是手部动作要服从肩部动作。
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4,完整地收式,身体充分舒展,左臂上扬,左肩完全打开,左肘的位置与角度不可外翻。