1，半挥杆身体准备首先是手与肩的角度，要右手低于左手，右肩低于左肩，左臂保持伸直。

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2，上杆启动的最初动作一定要以左肩推动身体转动上杆，先肩后手，不能直接把杆用手举起来。

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3，上杆的线路是本节的重点，杆头拉动的线路是向内的圆弧线，切忌不可直线先外后内的上杆。

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4，双臂左臂在打直的状态下向后提起，在半程上杆中，左肩成为轴心，肩部的贴附感要强。

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5，半挥杆上杆的定点位置基本上以左臂与地面的水平线为准，肩部角度70度，胯部角度30度。

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6，下杆时的顺序以身体启动为先，右肘撞腰并始终保持杆头的后置，下杆线路完全还原上杆线。