千人千面的瑜伽----瑜伽最终成为“运动中的静思”
(2011-09-01 02:05:08)
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当人们谈及瑜伽时，每个人心中的概念就迥然各异。有人认为，瑜伽是一种东方宗教信仰，另一些人认为，瑜伽只是一种锻炼方法。有人认为瑜伽是一种消极的冥想，另一些人认为瑜伽只是一些基本伸展练习的组合，尽管有人还相信瑜伽还包括增强力量和提高耐力。迷茫了吧？继续读下去。
瑜伽可以增强身体体质，但它不仅仅只是一些锻炼。
瑜伽提高了注意力并达到内心平静，但它不仅仅只是冥想。
虽然瑜伽起源于印度宗教，当代瑜伽已然完全与宗教无关了。
那么，如果瑜伽不是锻炼，不是冥想，不是宗教，它到底是什么？好吧，这主要取决于谁在指导瑜伽。但是，首先，了解一些历史：瑜伽（yoga）来源于古代梵语，简单说来就是：身体，心灵和精神的结合和平衡。
几千年以前，生活清苦自律的印度隐士创造了瑜伽。在几千年后的传说中，这些著名的瑜伽士们都是素食者，他们衣着单薄，住在山洞里，直接从大自然认知生命。他们的身体比橡皮泥小子Gumby还更柔软。
这些隐士观察到，在大自然中，动物们的身体是几近完美的平衡，它们展示出妙不可言的柔韧，力量和忍耐。它们与所生活的环境达到一个平衡。
他们还观察到，动物们只在饥饿时吃东西，疲倦时休息；它们受伤的时候依然很平静，几乎不见恐惧和焦虑。但即便他们表现出恐慌，也是很短暂的，因为它们好像并不为他们的过去和未来忧虑。隐士们就创造了瑜伽来模仿自然界的生灵。
几千年里，瑜伽士发展了瑜伽，并逐渐使之成为体系，包括身体训练和气息调停，通过瑜伽来增强体质和精神修养。
在西方年轻人主导的社会里，较流行的瑜伽形式是：从恢复和平静，一直到最后身体挑战有氧瑜伽的形式。然而，大多数形式都是基于古老的练习系统，旨于提高人的柔韧性。不幸的是，很多人由于身体不够柔软无法“完成动作”，或者在练习中受伤而最后放弃了。
就我个人的观点，我反对许多年前的那种“经典”的练习系统。因为我认为正确的瑜伽，就应该能够创造出一种力量和忍耐以及柔韧的平衡。
为了适应现代不同年龄和能力水平的男女学员，瑜伽进行了改编，我相信改编后，瑜伽将成为一种重要的保持和提高体质的工具。如果正确地练习瑜伽，还能达到深入的精神升华；如果结合柔和的瑜伽气息调停，就能感受到“结合和平衡”的真谛了。
多年来，我改编了瑜伽的练习方法，这样“普通”人就可以安全的练习了，完全不用顾虑自身柔韧性的问题，以及特别是个人信仰的障碍。
为了将瑜伽的潜能最大化，以及将练习障碍最小化，我在教学中提倡，练习植根于心理法则和规律的把握。这些在我的免费教学网页中也有提及。
那么，到底什么是瑜伽？它是这样一种系统：在正确练习的情况下，能够提高身体，心灵和精神的健康。它发展了力与韧在身体和情感上的平衡，并提高了肌体的耐受能力。通过练习瑜伽，使内心平静并获得快乐的深刻感觉。
就是站在这一点上，瑜伽最终成为“运动中的静思”。
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