现在人的饮食越来越来越精细，而且鱼肉食物摄入的多。实际上，这种过于精细的饮食方式是健康的一大杀手。日常生活中适当的增加些五谷杂粮的摄入，对人体的健康大有益处。五谷杂粮中的营养素非常丰富，包含多种人体所需的维生素，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，有降低胆固醇、预防心血管等疾病之功效。
我们家非常注重五谷杂粮的摄入，就像现在的大米，基本都是免洗的
，煮粥的时候就会加点小米、黑米、糙米类的。平时主食也会增加点玉米、地瓜、芋头之类的杂粮，早餐还会做点豆浆，花生浆等。花生浆基本天天早上都有做，家里的老爷子喜欢喝。花生浆属于植物蛋白饮料，含有丰富的蛋白质和多种维生素，尤其花生中的维E是鲜奶的90倍，可以大大降低脂肪含量，有效地预防因脂肪过高引起的动脉硬化、高血压、胆石症等疾病。加了黑芝麻更有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容等作用。
现在基本家庭里都备有养生机、豆浆机、料理机、操作起来简单易行，早上起来为家人制做这样一锅黑芝麻花生浆，即养生又美容，老少皆宜。
【黑芝麻花生浆】
原材料和调料：
花生米、熟黑芝麻、白糖适量
制做步骤如下：
1、将花生米、熟黑芝麻按照人均需要加白糖混合在一起用料理机磨成粉末。
2、壶成加入开水按烧水键烧开后将磨好的花生米和黑芝麻粉末用勺子加入壶中。
3、按养生汤键煮30分钟即可。
黑芝麻花生浆这个是用北鼎养生壶做的第二道美食。我们家天天做花生浆，原来都是用不锈钢锅放在炉灶上煮，但常常会因为火力大小的原因经常会溢锅和糊锅，还得专人看着。北鼎养生壶的多功能的按键有不同的火力，其中养生汤按键的火力是最为湿和的，安全可以解决上速这些问题，一键轻松搞定，我可以轻松放心的做其它事。保温键功能很赞，可以和功能键合着用随时都能喝到温暖的爱心花生浆。原来事先煮好都凉了又得重新加热，费时繁锁。有了对比性才知道北鼎养生壶真是不错。。。。值得拥有。贝太厨房的试用活动真不错，以后可以经常参加。
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(2014-05-08 13:30:43)