怎么样才能忘掉一个人？

第一，你之所以要忘掉对方。其实，最关键的是过去的感情让你产生了痛苦。这种痛苦是割舍带来的痛苦，这种痛苦是伴随着美好，伴随着你强烈的爱，伴随着你对他深深的情感在那里。

第二，他干扰了你现在的感情。你要么陷在这个感情里出不来，要么就是你把这个人带到你现在的感情里来，发生冲突，给你带来困扰。

第三，你觉得过去的感情没办法挽就回来，过去的感情也就这样了。可能人家走了，你的心还在那里，你挣脱不出来，很无助、很无力。所以，你觉得最好把过去的感情忘掉。你要知道，你是忘不掉的，忘掉意味着你的大脑要重新刷机，我们的手机可以刷机，我们的大脑不能刷机，我们的人生不能刷机，你所说的、所做的和所想的都会留下痕迹。所以你是不可能忘记的，除非你受一个外部的重要刺激，那是肉体上的一种创伤。所以，大家要知道我们要去考虑过去的感情，它给我们带来的那些痛苦和美好。

但是，现在更多的是一种痛苦，我们该怎么办？

我们应该这么做：

第一步是我们要去看待那段感情，到底发生了什么，满足了什么，离婚、分手到底是为了什么，你的创伤是什么，我们重新站在当时去看，到底是怎么回事，我觉得这点很重要，当你真的重新去看待这些问题的时候就好办了。

第二步是我们去体会那些美好的东西，去感谢那些美好的东西，去理解当时的我们会去犯的那些错。如果一定要说错的话，就是当时我们会犯的那些事，让彼此产生这种创伤、这种矛盾冲突，这是我们很多人一定要去考虑的这个事情。你去考虑了这个，你才有机会挣脱出来。

第三步是我理解了我们不可能解决的问题。一段感情，如果他要分手，你要知道分手一定有意义的，他一定是满足了你一个什么。同时，你们的分手给你带来机会，让你去反思自己，反醒自己，促进自己去一个成长。

上次跟一个人说，我说她的经历很坎坷，她所经历的那些东西其实都是宝贵的财富，我一说这个她就哭了，她说从来都没有人这样子讲过，说她过去所面临的那些问题、那些坚持太重要了。我们的人生经历过那么多东西，是一个宝库。当你这样子去看待过去的婚姻、过去的感情时，你会很容易释然，也就是说我们说的合解对方，你为什么要忘记它呢。当我们真正的去体验我们过去的那段人生，你会觉得你那段人生是值得记忆的，会觉得你的那段人生是值得的。

其实大家要知道，很多分手他是结果不好，过程是满好的。当你真正的去理解你们的感情，你才能知道，原来我们的感情在那时也是有好的地方，原来我们所发生的那些事情，是因为我们在那个年龄里面是没有办法做的。还有一个非常关键的是，你现在的感情需求跟那时的感情需求应该是不一样的，过去的那个人满足了你过去，过去的那个人不可能满足你的现在，所以说你去忘记他不如把他作为收藏。

作者朱身勇的介绍

1. SMG上海电视台生活时尚频道《慧爱家庭》栏目顾问和主讲嘉宾

2. 慧爱家庭服务（上海）有限公司创始人

3. 复旦MBA，中科院心理研究所婚姻家庭专业硕士班研修

4. 婚姻管理导师，婚姻家庭咨询师一级，心理咨询师二级

5. 百合网签约情感专家

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